Врачи назвали четыре способа снизить «мягкую» гипертонию без лекарств.

При умеренной и тяжелой гипертензии они также актуальны, но в сочетании с медикаментозной терапией, пишет rg.

Способ номер один заключается в правильном рационе. К примеру, благодаря DASH-диете, умеренную гипертонию можно нормализовать за 14 дней. В основе данной диеты лежат овощи, фрукты и крупы. Также можно есть нежирные молочные продукты, белое мясо птицы, рыбу.

Способ номер два простой и эффективный. Чтобы держать давление под контролем, необходимы умеренные физические нагрузки. Оптимально подойдет ходьба.

гипертония

Третий способ заключается в релаксе. Следует хотя бы раз в день устраивать себе разгрузки. Подойдет любой способ временного выпадения из мира: медитация, прогулка в одиночестве.

Четвертый способ — это отказ от соли, алкоголя и начать худеть — избыточный вес провоцирует высокое давление.

Однако если давление поднялось до критической отметки, то испытывать альтернативные методы, однозначно, не стоит. Лучше обратитесь в больницу для диагностики и снижения давления с помощью специалистов.

Напомним, что медики, рассказали, почему не помогают лекарства.

гипертония

Люди с высоким давлением обычно не знают, какие препараты им помогут его понизить. Но бывают случаи, когда препараты неэффективны и давление не снижается.

Кардиолог Этери Колесник рассказала, почему давление не снижается после применения специальных препаратов.

1. Несоблюдение рекомендаций врача

Популярные статьи сейчас

Бесшумная и без проводов: представлена уникальная "умная" гидромассажная ванна для ног

Мечта каждого ребенка: в Сети показали мини-копию Tesla. Электрокаром можно управлять прямо со смартфона (видео)

Девочка повзрослела: известная украинская певица надела 23-килограммовое платье и пошла под венец. Кто избранник (фото)

Мир сотрясло страшное горе: перестало биться сердце культового актера

Показать еще

Это основная причина. Возникает это, когда при правильном назначении лечения, препараты принимаются не в то время, не в той дозе и не так, как должно быть. Поэтому лекарства и не работают.

2. Слишком большое употребление соли

Соль задерживает воду в организме, что приводит к повышению давления. Ограничение соли для пациента с артериальной гипертензией составляет 5 граммов в сутки.

Чтобы точно следовать этому ограничению, вообще не желательно солить пищу. При этом нужно употреблять скрытую соль небольшими порциями в соусах, колбасных изделиях, полуфабрикатах и фастфуде, сыре, выпечке и хлебе, готовых блюдах на вынос.

3. Прием обезболивающих или других препаратов

Если вы принимаете обычные лекарства и лекарства от давления, то некоторые композиции могут повышать давление. Поэтому стоит проконсультироваться с врачом и подобрать оптимальный вариант.

гипертония

4. Лекарства не работают на полную

Максимального эффекта от препаратов можно добиться не сразу, а через 14-21 день приема. Поэтому для достижения эффекта нужно время.

5. Употребление алкоголя

От применения алкогольных напитков не следует ожидать влияния препаратов и понижения давления.

6. Ожирение или набор веса

7. Резистентная артериальная гипертония

Это гипертония, которая несмотря на все попытки врачей и различные подходы, стойка к лечению. Такое бывает очень редко – менее 10% случаев.

 

8. Замена препаратов в аптеке

Не рекомендуется заменять препараты на более дешевые аналоги. В большинстве случаев после «рекомендаций в аптеке» пациенты возвращаются с другими составом препаратов или неправильной дозировкой, а не с тем, которые им необходимы.

9. Неисправный тонометр и неправильное измерение артериального давления

Такое тоже бывает. Нужно отдавать свои тонометры на проверку раз в год – это залог корректных результатов и вашего спокойствия.

10. Неправильно подобранные дозы или компоненты лечения.

11. Синдром обструктивного апноэ сна.

Этот вопрос решается только в кабинете врача изменением схемы терапии.

Напомним, врачи рассказали, как стресс влияет на сердце.

Как сообщал Hyser, врачи рассказали о влиянии мяса на здоровье мужчин.

Также Hyser писал, что врачи рассказали, чем опасен шум для здоровья.