Врачи назвали четыре способа снизить «мягкую» гипертонию без лекарств.

При умеренной и тяжелой гипертензии они также актуальны, но в сочетании с медикаментозной терапией, пишет rg.

Способ номер один заключается в правильном рационе. К примеру, благодаря DASH-диете, умеренную гипертонию можно нормализовать за 14 дней. В основе данной диеты лежат овощи, фрукты и крупы. Также можно есть нежирные молочные продукты, белое мясо птицы, рыбу.

Способ номер два простой и эффективный. Чтобы держать давление под контролем, необходимы умеренные физические нагрузки. Оптимально подойдет ходьба.

гипертония

Третий способ заключается в релаксе. Следует хотя бы раз в день устраивать себе разгрузки. Подойдет любой способ временного выпадения из мира: медитация, прогулка в одиночестве.

Четвертый способ — это отказ от соли, алкоголя и начать худеть — избыточный вес провоцирует высокое давление.

Однако если давление поднялось до критической отметки, то испытывать альтернативные методы, однозначно, не стоит. Лучше обратитесь в больницу для диагностики и снижения давления с помощью специалистов.

Напомним, что медики, рассказали, почему не помогают лекарства.

гипертония

Люди с высоким давлением обычно не знают, какие препараты им помогут его понизить. Но бывают случаи, когда препараты неэффективны и давление не снижается.

Кардиолог Этери Колесник рассказала, почему давление не снижается после применения специальных препаратов.

1. Несоблюдение рекомендаций врача

Это основная причина. Возникает это, когда при правильном назначении лечения, препараты принимаются не в то время, не в той дозе и не так, как должно быть. Поэтому лекарства и не работают.

2. Слишком большое употребление соли

Соль задерживает воду в организме, что приводит к повышению давления. Ограничение соли для пациента с артериальной гипертензией составляет 5 граммов в сутки.

Чтобы точно следовать этому ограничению, вообще не желательно солить пищу. При этом нужно употреблять скрытую соль небольшими порциями в соусах, колбасных изделиях, полуфабрикатах и фастфуде, сыре, выпечке и хлебе, готовых блюдах на вынос.

3. Прием обезболивающих или других препаратов

Если вы принимаете обычные лекарства и лекарства от давления, то некоторые композиции могут повышать давление. Поэтому стоит проконсультироваться с врачом и подобрать оптимальный вариант.

гипертония

4. Лекарства не работают на полную

Максимального эффекта от препаратов можно добиться не сразу, а через 14-21 день приема. Поэтому для достижения эффекта нужно время.

5. Употребление алкоголя

От применения алкогольных напитков не следует ожидать влияния препаратов и понижения давления.

6. Ожирение или набор веса

7. Резистентная артериальная гипертония

Это гипертония, которая несмотря на все попытки врачей и различные подходы, стойка к лечению. Такое бывает очень редко – менее 10% случаев.

 

8. Замена препаратов в аптеке

Не рекомендуется заменять препараты на более дешевые аналоги. В большинстве случаев после «рекомендаций в аптеке» пациенты возвращаются с другими составом препаратов или неправильной дозировкой, а не с тем, которые им необходимы.

9. Неисправный тонометр и неправильное измерение артериального давления

Такое тоже бывает. Нужно отдавать свои тонометры на проверку раз в год – это залог корректных результатов и вашего спокойствия.

10. Неправильно подобранные дозы или компоненты лечения.

11. Синдром обструктивного апноэ сна.

Этот вопрос решается только в кабинете врача изменением схемы терапии.

Напомним, врачи рассказали, как стресс влияет на сердце.

Как сообщал Hyser, врачи рассказали о влиянии мяса на здоровье мужчин.

Также Hyser писал, что врачи рассказали, чем опасен шум для здоровья.