Ученые рассказали, как лучше принимать пищу — сидя или стоя.

По их словам прием пищи в различных положениях может, как помочь желудку проще ее усвоить, так и навредить работе органа, пишут Новости Ю.

Столы в некоторых местах общественного питания не оборудованы стульями, а сама столешница находится выше обычного, чтобы воспользоваться ею было можно лишь стоя. Ученые утверждают, что это связано не только с экономией места. В стоячем положении еда усваивается быстрее, что положительно сказывается на проходимости общепита. Тем не менее, в таком положении еда плохо смазывается слюной и усваивается слишком быстро, тем самым лишь растягивая желудок.

еда

Ученые утверждают, что есть на ходу может быть еще более опасно, так как сбивается работа диафрагмы, участие которой в процессе пищеварения велико. Максимально безопасный для здоровья организма прием пищи осуществляется в сидячем положении. Кроме того, так желудок может вместить в себя существенно больше еды.

Напомним, что диетологи назвали главные способы борьбы с чувством голода.

Первым полезным советом является употребление слишком большого количества соли и сахара. Первый компонент является причиной обезвоживания, которое вызывает жажду и которую часто пытаются «заесть», перепутав ее с голодом. Сахар же напрямую увеличивает желание употреблять больше еды.

Не забывайте о спортивных упражнениях. Не нужно заниматься самоизнасилованием, но простейшая физическая активность: ходьба, зарядка, легкий бег крайне помогают. Это не только понижает чувство голода, но и отвлекает от вредных привычек.

еда

Также диетологи советуют побольше чистить зубы. Мятная паста подавляет работу ваших вкусовых рецепторов, отбивая у вас желание что-либо съесть.

Также советуем есть достаточное количество клетчатки, которая содержится в отрубях, сухофруктах, моркови, спарже, капусты, брокколи. Этот компонент очень сильно заполняет желудок, позволяя снизить голод.

Также выпивайте достаточное количество воды. Вам нужно пить восемь стаканов воды в день и по одному перед каждым приемом пищи. Она выводит токсины, а также понижает аппетит.

Не забываем, что жевательная резинка имитирует прием пищи, обманывая ваш организм. Некоторые специалисты советуют такой оригинальный способ борьбы с голодом.

Популярные статьи сейчас

Опередил время почти на столетие: Mercedes-Benz показал электрический электрокар 1901 года (фото)

Мечта каждого ребенка: в Сети показали мини-копию Tesla. Электрокаром можно управлять прямо со смартфона (видео)

Девочка повзрослела: известная украинская певица надела 23-килограммовое платье и пошла под венец. Кто избранник (фото)

Диетолог развенчала главный миф о кофе: пейте смело

Показать еще

Качественный здоровый сон сохраняет здоровье, а также значительно понижает чувство голода.

Кушать нужно понемногу, но часто. Это значительно ускорит обмен веществ, что повысит переработку жира. Попробуйте разбить дневную норму пищи на 5-6 приемов.

Еще один способом снижения голода является употребление свежих овощей. От них невозможно поправиться, но при этом они являются источниками ценных витамин и других компонентов. Это занимает желудок и снижает желание поесть.

еда

Увеличьте количество белка в своем рационе, так как он надолго дарит чувство сытости и быстрее углеводов снижает чувство голода. А вот от алкоголя лучше отказаться вовсе потому, как он он калорийный.

Напомним, специалисты назвали еще одну причину, которая вызывает алкоголизм.

Как сообщал Hyser, ученые рассказали, почему поздно ложиться спать опасно.

Также Hyser писал, что диетологи рассказали, можно ли есть яблоки каждый день.