Медики рассказали, как избавиться от усталости: проще простого

Медики назвали простые способы, как просто и быстро избавиться от усталости.

И, как оказывается, бороться с усталостью не так уж сложно, пишет Политека.

Врач Виктория Савицкая рассказала, что минеральная вода и натуральные цитрусовые напитки не только бодрят, но и надолго заряжают организм энергией, а одной из причин сонливости днем является то самое обезвоживание.

усталость

Диетологи бьют тревогу, ведь человечество критически не допивает необходимое количество чистой воды.

Поэтому, справиться с усталостью вам с легкостью поможет чистая вода либо вода с добавлением лимона. Вода ускоряет обмен веществ, придает сил, бодрит и заряжает энергией, оздоравливая при этом организм и помогая очищаться внутренним органам.

усталость

Что касается других напитков, медики рекомендуют цитрусовые соки – они богаты витамином С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность.

«Если не можете прожить день без кофеина – пейте в течение дня теплый зеленый чай. По содержанию кофеина он ничем не уступает чашечке свежезаваренного кофе, но при этом куда более полезен.

Очень важно не увлекаться в течение дня жирной пищей – она буквально клонит ко сну. Отличный вариант перекуса на работе – несладкие фрукты и ягоды. Это натуральные стимуляторы, особенно хороши «темные» ягоды – черника, смородина, вишня.

усталость

Очень полезны яблоки – эти плоды насыщают организм энергией и витаминами. Они содержат в себе бор, который повышает внимательность и сопротивляемость болезням» — рассказала эксперт.

Ранее Hyser писал о том, что ученые назвали напитки, которые могут снизить давление.

Также Hyser сообщал, что эксперты назвали пять напитков, которые помогут забыть о высоком давлении навсегда.

Напомним, что оказывается, нужно пить чай строго определенной температуры — в противном случае, он может серьезно навредить здоровью.