Врачи рассказали, как повысить иммунитет взрослому очень быстро

Лучший способ для борьбы с болезнями – это укрепить естественную защиту вашего организма.

Для этого полезно придерживаться некоторых правил для повышения иммунитета, сообщает портал «Жіночий Світ».

Рекомендуется употреблять много фруктов и овощей, особенно с высоким содержанием витамина С и витамина А.

Также не забывайте, для того, чтобы быть здоровым, надо:

  • высыпаться;
  • придерживаться сбалансированной диеты с низким содержанием сахара и обработанных продуктов;
  • регулярно заниматься спортом.

спорт

Даже если у вас достаточно здоровый образ жизни, иногда нужна дополнительная помощь организму, особенно в сезон простуды и гриппа.

Следующие лайфхаки помогут вам укрепить иммунитет, а также подготовить организм к борьбе с вредными бактериями.

Итак, 5 способов укрепить иммунитет:

  1. Бузина может помочь в лечении симптомов простуды и гриппа, облегчить боль при артрите, успокоить расстройство желудка.
  2. Имбирь – мощное противовирусное средство, помогающее предотвратить попадание вирусов в слизистую оболочку верхних и дыхательных путей. Имбирь имеет противовоспалительное, антисептическое действие, а также является антиоксидантом. Имбирь успокаивает желудок и горло, имеет способность подавлять кашель и является естественным средством уменьшения боли и повышенной температуры.
  3. Мед. Помогает организму быстрее бороться с простудой или гриппом. Главное выбрать натуральный мед.
  4. Ананас содержит вещество под названием бромелайн – особый фермент, владеющий противовоспалительными свойствами, который может бороться с инфекциями и уничтожать бактерии. Если приготовить  ананасовый смузи, и добавить туда тертый имбирь, мед, лимонный сок и немного сиропа бузины – это прекрасная панацея.
  5. Чеснок – натуральное, противогрибковое и антибактериальное средство, которое помогает справиться практически с любой болезнью.

Кстати, чеснок является натуральным антибиотиком. Стоит отметить, что при готовке он теряет свои целебные свойства, поэтому лучше использовать его в сыром виде.

Профилактика – лучший способ предотвратить заболеваемость.

Напомним, врачи рассказали, чем опасен горячий чай.

Как сообщал Hyser, медики выяснили, как группа крови влияет на мужское здоровье.

Также Hyser писал, что медики назвали продукт, который защитит от образования тромбов.