Лучший способ для борьбы с болезнями – это укрепить естественную защиту вашего организма.

Для этого полезно придерживаться некоторых правил для повышения иммунитета, сообщает портал «Жіночий Світ».

Рекомендуется употреблять много фруктов и овощей, особенно с высоким содержанием витамина С и витамина А.

Также не забывайте, для того, чтобы быть здоровым, надо:

  • высыпаться;
  • придерживаться сбалансированной диеты с низким содержанием сахара и обработанных продуктов;
  • регулярно заниматься спортом.

спорт

Даже если у вас достаточно здоровый образ жизни, иногда нужна дополнительная помощь организму, особенно в сезон простуды и гриппа.

Следующие лайфхаки помогут вам укрепить иммунитет, а также подготовить организм к борьбе с вредными бактериями.

Итак, 5 способов укрепить иммунитет:

  1. Бузина может помочь в лечении симптомов простуды и гриппа, облегчить боль при артрите, успокоить расстройство желудка.
  2. Имбирь – мощное противовирусное средство, помогающее предотвратить попадание вирусов в слизистую оболочку верхних и дыхательных путей. Имбирь имеет противовоспалительное, антисептическое действие, а также является антиоксидантом. Имбирь успокаивает желудок и горло, имеет способность подавлять кашель и является естественным средством уменьшения боли и повышенной температуры.
  3. Мед. Помогает организму быстрее бороться с простудой или гриппом. Главное выбрать натуральный мед.
  4. Ананас содержит вещество под названием бромелайн – особый фермент, владеющий противовоспалительными свойствами, который может бороться с инфекциями и уничтожать бактерии. Если приготовить  ананасовый смузи, и добавить туда тертый имбирь, мед, лимонный сок и немного сиропа бузины – это прекрасная панацея.
  5. Чеснок – натуральное, противогрибковое и антибактериальное средство, которое помогает справиться практически с любой болезнью.

Кстати, чеснок является натуральным антибиотиком. Стоит отметить, что при готовке он теряет свои целебные свойства, поэтому лучше использовать его в сыром виде.

Профилактика – лучший способ предотвратить заболеваемость.

Напомним, врачи рассказали, чем опасен горячий чай.

Как сообщал Hyser, медики выяснили, как группа крови влияет на мужское здоровье.

Популярные статьи сейчас

У звезды «Игры престолов» насильно отобрали ребенка соцслужбы

«Когда они уже нажрутся?»: Пальчевский объявил субботу днем громких задержаний

Вирус Varenyky: смотреть «взрослые» фильмы стало куда опасней

Беременная экс-"ВиаГра" разделась для новой фотосессии: на 37 неделе выперлась на самый солнцепек (фото)

Показать еще

Также Hyser писал, что медики назвали продукт, который защитит от образования тромбов.