Ученые доказали пользу сна в носках: «быстро засыпают ночью»

Новые исследования ошеломили любителей сна в носках.

Вряд ли кто-то из вас задумывался над тем, почему одни спят в носках, а другие — нет, однако ученые нашли научное объяснение и расставили все по полочкам, пишет портал znaj.ua.

Кое-кому спать в носках очень неудобно. Некоторым на утро приходится искать пару по всему постели. Все остальные просто не представляют свой сон без носков. Они считают, что в носках мягко и тепло.

сонКое-кому спать в носках очень неудобно

Было доказано наукой, что люди, которые спят в носках, быстро засыпают ночью, качество сна у них намного лучше, чем у тех, кто спит без носков.

Нил Робинсон — эксперт со снов — объяснил, что когда ноги в тепле, то наши сосуды расширяются по всему телу. Это вызывает небольшое уменьшение температуры, которое вызывает чувство усталости и возможность подготовиться ко сну.

Однако ученые рекомендуют иметь отдельную пару носков специально для сна, и не советуют спать в паре, в которой вы ходили целый день. Они уверяют, что носки из шерсти идеальны, ведь они являются лучшим изолятором — ноги будут в тепле всю ночь. Шерсть также имеет антибактериальные свойства.

почему мерзнут ногиУченые рекомендуют иметь отдельную пару носков специально для сна

Для того, чтобы получить лучший результат, лучше надевать носки за час до сна. Если же вы из категории людей, которые прекрасно засыпают без носков, то вам не нужно менять свои привычки.

Ученые также объяснили, почему кое-кто не любит спать в носках. По их мнению, это связано с хорошей циркуляцией крови, быстрее, чем у других, метаболизмом или более толстой кожей.

Ранее сообщалось, что ученые рассказали, почему очень часто после полноценного сна люди остаются раздражительными и вялыми.

Одной из главных причин является некачественный сон. Когда человек проводит слишком много времени в процессе быстрого сна, то слишком накапливается такое вещество как аденозин — он и вызывает усталость.

Второй причиной является склонность к позднему сну. Совы гораздо чаще склонны к к плохому и низкому качеству сна, а также многие медики считают, что поздний сон является признаком ряда заболеваний, в том числе и болезни Альцгеймера.

Еще одной причиной усталости после сна является малое количество сахара.

Сон на левом боку является наиболее полезным для человеческого организма. Также важно спать на ровной поверхности, плоской подушке и в хорошо проветренном помещении. Ученые установили, что у тех людей, которые выбирают для сна бок, улучшается самочувствие и здоровье.

«Спящие на боку женщины дольше живут. Ученые утверждают, что женщины проводят в положении на боку гораздо больше часов ночного сна, чем мужчины. По мнению исследователей, с этим обстоятельством в том числе связано то, что женщины физически более здоровы и живут дольше, чем сильный пол», – уточнили в СМИ.

Левый бок является оптимальным из-за особенностей расположения органов желудочно-кишечного тракта. Такой сон полезнее для работы кишечника, кровообращения и мозга.

Напомним, что врачи рассказали, почему мерзнут ноги и как с этим бороться.

Ранее Hyser сообщал про три простых способа избавиться от трещин на стопах в домашних условиях.

Также Hyser писал, кто живёт в стельках и чем это соседство опасно для человека.