Ученые рассказали о приятном способе, который поможет избавиться от депрессии.

Депрессия имеет много причин: генетические факторы, влияние определенных событий или обстоятельств, а также образ жизни. Об этом пишет «politeka».

Депрессия считается болезнью мозга, а сами исследователи считают, что получение необходимых питательных веществ является именно тем способом, какой предотвращает и лечит недуг.

Новое исследование показывает, что здоровая диета улучшает наше психическое здоровье. В будущем пациенты, испытывающие депрессию, стоит обращаться не только к терапевту, но и к диетологу.

Давно известно, что фрукты, овощи, цельно зерновые продукты и нежирные, необработанные белки являются лучшими продуктами для ежедневного рациона, но только в последние 10 лет ученые занимаются вопросом того, как здоровые продукты влияют не только на тело, но и на ум.

Если питаться продуктами, содержащими транс-жиры, сахара и обработанные и рафинированные продукты — это увеличивает риск депрессии. Это касается в первую очередь детей и подростков. Это лишает их мозг питательных веществ и вызывает риск развития вредных бактерий в организме, которые и влияют на депрессивное состояние.

Исследование, проведенное эпидемиологом Феличе Джека (Felice Jacka) из университета Дикин в Австралии, доказало, что у многих пациентов с депрессией состояние улучшилось именно благодаря питанию.

Ранее мы рассказывали, как не впасть в депрессию после праздников. В первую очередь необходимо Положить начало новой еженедельной традиции. Например, у французов есть милая традиция — в понедельник они устраивают день вина.

Во вторых, развеяться и посетить другое место. Можно конечно слетать погреть попу в Таиланд, но это может немного ударить по кошельку, особенно, если в путешествие вы не собирались и поездка спонтанная.

В третьих — устроить вечеринку. Например, мексиканскую с текилой, яркими костюмами, пиньятой, начос и гуакамоле под гитару Карлоса Сантаны.

И обязательно стоит научиться чему-то новому. Чтобы был повод выбраться — запишитесь на парочку интересных лекций. Часть из них может помочь вам в работе, часть просто сделает вас еще более разносторонним человеком и научит чему-то новому.

Напомним, ученые рассказали, как развод влияет на здоровье.

Ранее Hyser сообщил, что изобретена кожа, которая может предупредить о болезни.

Также Hyser писал, что ученые раскрыли секрет вечно худых людей.