Ученые выяснили, сколько можно спать без вреда для организма

Сон — это базовая потребность организма. Однако ученые до сих пор не могу точно сказать, для чего он нужен.

Но без сна человек прожить не может. И все же избыток сна может вредно сказаться на организме человека.

Ученые утверждают, что избыток сна вредит работе сердечно-сосудистой системы, пишет Znaj.ua.

Специалисты провели масштабное исследование, в котором приняли участие почти 400 тысяч человек. Ученые детально изучили состояние их здоровья, а также режим дня. Они наблюдали за участниками исследования в течение 13 лет.

За этот период умерли 711 добровольцев от заболеваний сердца. Ученые обнаружили, что все они спали свыше 8 часов в сутки. Таким образом ученые пришли к выводу, что риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы у любителей поспать увеличивается на 28%.

Также результаты исследования показали, что женщины чаще других страдают от избытка сна. Однако специалистам пока не удалось установить точных причин, которые провоцируют возникновение такой тенденции.

В то же время недостаточное количество часов сна также негативно сказывается на состоянии здоровье человека. Медики предупреждают, что людям вредно спать меньше 4 часов в день. Если же вы пренебрегаете этим правилом, у вас на 50% увеличивается риск возникновения заболеваний сердца.