Диетолог рассказала о пользе самого питательного фрукта в мире

Диетолог рассказала, что авокадо — это уникальный представитель растительной пищи, официально занесен в Книгу рекордов Гиннесса как самый питательный фрукт.

Также на своей странице в Instagram она поделилась фактами о пользе этого фрукта.

авокадо

Так, по ее словам, авокадо улучшает иммунитет, и делает организм моложе. Кроме того, высокое содержание витаминов, минералов и ненасыщенных жирных кислот в этом фрукте помогают организму бороться с воспалениями и усиливают иммунитет.

авокадо

Диетолог добавила, что авокадо стоит включать в рацион питания женщинам, у которых определяют высокий уровень мужских гормонов, например при поликистозе яичников или климаксе. Ведь в нем содержится 1,5 суточной дозы фитостеринов, которые снижают уровень и активность мужских гормонов андрогенов.

авокадо

Также врач отметила, что плоды авокадо богаты нутриентами, кремнием, бором и никелем. Эти элементы влияют на состояние костей, суставов, сосудов, кожи и волос. Кроме того, они играют роль в обмене жиров, углеводов и гормонов.