Как защитить себя от морозной погоды: советы медиков

Врачи рекомендуют больше отдыхать, употреблять меньше жирной пищи и принимать витамины

Совсем недавно в Украину пришли настоящие осенние морозы. Затянувшееся «бабье лето» ослабило бдительность украинцев, что привело к всплеску сезонных заболеваний. Медики считают, что резкая перемена погоды негативно отражается на самочувствии и здоровье человека, потому важно максимально адаптироваться к наступающим морозам, передает Clutch.

Первое, что необходимо сделать — разобраться, кому это грозит в первую очередь:

1. Метеочувствительные люди;
2. Люди, имеющие проблему с сосудами головного мозга;
3. Люди, которые недавно перенесли хирургическое вмешательство в области сердца, инфаркт или инсульт;
4. Люди, с хроническими заболеваниями шейного отдела позвоночника.

Какие проблемы со здоровьем может вызвать резкая смена температуры:

1. Снижение иммунитета;
2. Боль и ломота в суставах;
3. Частые и сильные головные боли;
4. Снижение концентрации внимания и работоспособности;
5. Бессонница ночью и повышенная сонливость днем;
6. Постоянное изменение артериального давления.

Избежать плохого самочувствия в период смены погоды можно несколькими способами. Врачи рекомендуют снизить умственные и физические нагрузки, а также сократить время, проводимое за компьютером. Кроме того, важно давать отдыхать опорно-двигательному аппарату: ноги не должны испытывать большой нагрузки и давления. Среди других рекомендаций:

1. По возможности, выделяйте время для отдыха посреди дня. Короткий дневной сон будет хорошим решением.
2. Можно позволить себе в день десертную ложку коньяка — для сосудов она станет настоящим лекарством.
3. Уменьшить количество соли и жирных продуктов — это спасет от отечности и снизит нагрузку на сосуды.
4. Употребляйте такие напитки, как компоты из сухофруктов и кисели. Они помогут создать эффективную защиту для иммунитета.
5. Теплый душ, легкий массаж, достаточное количество витаминов — все это поможет метеозависимым людям справиться с проблемами резкой смены температуры.

Напомним, что в Украине похолодает, на дорогах будет скользко. В четверг, 22 ноября, погоду будут формировать антициклон Burckhard, пришедший из Скандинавии, и циклон, надвигающийся с юга Эти два атмосферных явления принесут незначительное похолодание и сухую погоду во всех регионах, за исключением западного, написала на своей странице в соцсети синоптик Наталка Диденко.

«Поэтому 22 ноября существенные осадки не ожидаются, только влияние южного циклона закинет немного снега на Карпаты, Закарпатье и Прикарпатье», — уточнила Диденко.

«Ближайшей ночью -4-10 градусов, завтра днем от 3 мороза до 2 тепла. На дорогах местами гололедица. В Киеве сегодня вечером -1-3 градуса, ближайшей ночью -2-5 градусов, завтра днем 0-2 градуса мороза. Без осадков», — написала синоптик.

Ранее Hyser сообщал, что синоптики рассказали про погоду на ближайшие дни.

Также мы информировали, что природа готовит украинцам на зиму сюрпризы.

Источник: РБК-Україна