Диетологи назвали три продукта, которые необходимо употреблять каждый день

Американские ученные-диетологи составили список из трех основных продуктов, которые, по их мнению каждый должен включить в свой ежедневный рацион. Сюда вошли яблоки, грецкие орехи и морковь.

Яблоки в американских экспертов оказались на первом месте. По их словам, эти фрукты имеют в своем составе необходимые человеческому организму антиоксиданты. Кроме того, в яблоках имеется множество витаминов и минералов, которые необходимы и детям, и людям в преклонном возрасте. Отметим также, что яблоки применяются во множестве диет благодаря низкому содержанию в них калорий и большому содержанию воды.

Важна для рациона каждого человека и морковь. Диетологи отмечают благотворное воздействие на организм витамина А, который есть в этом овоще. По их словам морковь отлично помогает пищеварительной системе организма. В первую очередь благотворное влияние моркови ощущает кишечник, ведь она активизирует его деятельность. Не зря же употребление моркови входит в состав множества диет.

[related_posts id=»40768″]

Картинки по запросу орехи грецкие

Важную роль оказывают и грецкие орехи. Они, в первую очередь, благотворно сказываются на сосудах головного мозга. Орехи обладают целым комплексом биологично-активных элементов, которые стимулируют работу мозга. Диетологи также отмечают, что если кушать грецкие орехи регулярно, то они способствуют стабилизации артериального давления и урегулируют уровень холестерина в организме. Известно также, что витаминов в этих орехах в пятьдесят раз больше, чем в цитрусовых. Считается, что при употреблении не менее пяти-семи этих орехов в день улучшает память.