Анастасия Каменских удивила своих поклонников идеальной физической формой и поделилась информацией о своих тренировках.

Как известно, Анастасия Каменских является одной из самых ярких представительниц украинского шоу-бизнеса. Певица находится в такой прекрасной физической форме, что многочисленные поклонники не могут "оторвать" от неё свой взгляд.

А недавно, певица поделилась со своими фанатами несколькими упражнениями для идеального тела. Кроме того, певица утверждает, что всего пятнадцать минут ежедневной тренировки могут обеспечить идеально красивое тело.

Информацией, с тремя простыми упражнения для подтянутого и спортивного тела, знаменитость поделилась на своей официальной странице в социальной сети Instagram.

"Даже несложные нагрузки с утра натощак очень эффективны! 💪", - написала певица в своем блоге.

К слову, полезный пост знаменитость дополнила эффектным фото со своей тренировки. 

Знаменитость порекомендовала фолловерам начинать с посильных нагрузок. Также, певица акцентировала внимание на том, что всегда необходимо делать разминку. 

Первым упражнением от звезды стала планка стоя на локтях.

Певица рекомендует максимально напрягать тело и не прогибаться. При этом в планке необходимо стоять по 30 секунд. За время тренировки необходимо сделать три подхода данного упражнения.

На втором месте, простых и эффективных упражнений, оказались отжимания с широким разведением рук.

Если человеку сложно отжиматься, то такое упражнение можно выполнять стоя на коленях. Певица уверена, что после ряда тренировок любой человек сможет отжиматься классическим способом.

За время тренировки нужно отжиматься по 10-15 раз. Упражнение же, в свою очередь, делается по два подхода за тренировку.

Популярные статьи сейчас

Саша Белый из "Бригады" вернулся: Безруков порвал сеть новыми кадрами. Зовите Фила

Будут сажать? Зеленский лично взялся за украинских водителей, подписан важный закон

Затмила Наташу Королеву: жена Игоря Николаева сняла юбку и удивила формами

Данилко не сдерживал эмоций: "двойник" Шатунова покорил Сердючку и стал звездой сети

Показать еще

На третьем месте оказались приседания у стены. 

При выполнении данного упражнения необходимо стать спиной к стене и сделать приседание до параллели бёдер с полом. Угол в колене должен составлять 90 градусов. Удерживайте такое положение необходимо на протяжении 30 секунд.

Знаменитость рекомендует начинать выполнять данное упражнение с двух подходов по 5 раз.

Ранее Hyser писал, что Ирина Аллегрова поделилась с поклонниками архивными фотографиями.

Также наш портал сообщал, что внучка Софии Ротару рассказала о проблемах в личной жизни.

Напоминаем, что Наталья Могилевская удивила поклонников эротичным фотоснимком.

Подписывайтесь на наш Twitter.