Кормите сердце правильно: медики назвали продукты, которые защитят от приступов

Медики провели исследование, в результате которого выяснили, какие популярные продукты помогут избежать проблем с сердцем.

Специалисты постоянно говорят, что заболевания сердца и сосудов являются самыми распространенными из-за того, что от них умирает очень много людей. Поэтому медики рассказали, что такие продукты, как грецкие орехи, рыба и фрукты может предотвратить проблемы с сердцем и сосудами.

Об этом сообщает портал "Cardiologia"

На сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания наносят серьезный удар по многим людей. Человек может внезапно умереть из-за того, что у него остановилось сердце или порвался сосуд. Поэтому очень важно знать, как можно спастись и предотвратить появление таких проблем.

Как сообщили во Всемирной организации здравоохранения, заболевания сосудов и сердца являются основной причиной, из-за которой умирают люди по всему миру. А вот употребление таких популярных продуктов, как фрукты, грецкие орехи и рыба может избежать возникновения болезни.

Проблемы с сердцем, а именно приступы, может вызвать неправильное и нерациональное питание, дефицит физических упражнений, а также большое количество стресса. Поэтому специалисты рассказали, какие 5 продуктов питания помогут человеку спастись от заболеваний сердца.

Первыми в списке полезных для сердца продуктов специалисты поставили фрукты. Именно ежедневное употребление фруктов окажут серьезную защиту для сердца, а также уменьшат опасность сердечного приступа до 34%.

Кроме того, для сердца отлично подойдет чеснок, который выступает в качестве антитромботического средства, предотвращая появление тромбов и уменьшая количество вредного холестерина до 14%. Грецкие орехи также послужат отличным средством для защиты сердца, их употребление дважды в неделю уменьшает риск болезней на 60%.

По словам врачей, в рыбе есть много омега-3 жирных кислот, которые увеличивают длительность свертывания крови, тем самым, предотвращая инфаркт.

Также в ряде полезных для сердца и сосудов продуктов расположено и оливковое масло первого отжима. Такой вид масла снижает уровень вредного холестерина, а также увеличивает вазодилатацию артерий.

Ранее Hyser писал, что врачи назвали список продуктов, которые помогут снизить артериальное давление у человека.

Также наш портал писал, что медики рассказали, какой напиток поможет предотвратить рак и улучшить состояние печени.

Напомним, что специалисты назвали 2 блюда, которые помогут справиться с повышенным уровнем холестерина.

Подписывайтесь на наш Twitter