Ученые из Лондона заявили, что миндаль способен предотвратить болезни сердца.

орехи и сухофрукты, фото: Hyser

Он способен улучшить функции эндотелия (внутренней поверхности кровеносных сосудов) и снизить плохой холестерин, что защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, пишет "Живой журнал".

Специалисты провели исследования пищевых привычек 6802 человек. В течение четырех дней все они заполняли дневник питания. Те, кто регулярно употреблял миндаль, питались более "здоровыми и правильными" продуктами преимущественно с содержанием белка, витамина С и клетчатки. Отмечается, что такие люди меньше всех ели продукты, которые содержат в себе трансжиры, углеводы и натрий.

Миндаль, фото: goodfon

По окончанию эксперимента медики сравнили индекс массы тела всех резидентов и выяснили, что у любителей миндаля он меньше на 8 килограммов на квадратный метр, нежели у тех, кто отдает предпочтение "вредной" пище.

Ученые медики, фото: соцсети

Но это был не единичный эксперимент. В другом подобном приняли участие люди с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, которые в течение шести недель потребляли или миндаль, или обычные закуски. Медики доказали, что если 20% из углеводного рациона заменить на миндаль, то риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится на 32%.

Ранее "Hyser" писал о том, что названы продукты, которые помогут при высоком давлении.

Также "Hyser" сообщал, что врачи перечислили первичные симптомы инфаркта.

Напомним, что названы продукты, которые помогут при высоком давлении.

Подписывайтесь на наш Twitter

Популярные статьи сейчас

Резкий скачок выплат: в Пенсионном фонде сделали громкое заявление. Касается всех

Пенсии могут забрать: кто рискует остаться ни с чем. Украинцам озвучили условия

Эта каша быстрее яда ослабит организм: оставит без кальция и железа за секунды

Эти каши хуже отравы: вмиг разрушат и кишечник, и кости

Показать еще