Свободные радикалы – это так называемые аномальные атомы или молекулы, вызывающие окислительные процессы и повреждающие клетки. Они являются специфическими продуктами жизнедеятельности клеток. Накапливаясь в организме в большом количестве, свободные радикалы становятся одной из причин развития опасных болезней, в том числе и рака.

Здоровье
Здоровье
Скриншот с видео на Youtube

Образование свободных радикалов усиливается под воздействием солнечного света, различных веществ, загрязняющих окружающую среду, озона, рентгеновских лучей и табачного дыма.

Чтобы избежать образования свободных радикалов в первую очередь нужно правильно питаться, исключая из своего рациона фастфуд, жаренную пищу, различную еду содержащую консерванты и химические добавки.

А, чтобы очистить организм от свободных радикалов, медики советуют употреблять сезонные фрукты и овощи, которые богаты витаминами и антиоксидантами (ряд веществ, подавляющих или задерживающих окисление).

Именно антиоксиданты являются главными защитниками организма от свободных радикалов.

В весенне-летний период особенно много пищи богатой этими самыми полезными веществами. Но стоит учитывать, что некоторые фрукты и овощи могут содержать большое количество нитратов, потому стоит покупать только сертифицированную продукцию.

Наиболее сильнодействующими антиоксидантами, по словам врачей, являются витамины С и E, бета-каротин, селен, марганец.

Это значит, что полезными будут все продукты, содержащие эти полезные вещества.

К примеру, много витамина С в клубнике, сладком перце, капусте, петрушке, зелени, киви.

Витамин Е можно найти в растительном масле, орехах, семечках и зеленых овощах (шпинат, брокколи).

Каротином организм обеспечат морковь, тыква, яблоки, груши, лук, зеленый чай, оливковое масло.

Магнием – злаки, темный шоколад, яйца, грибы, молочные продукты.

Популярные статьи сейчас

Приват24 не работает: масштабный сбой. Что нужно знать

Киев перекрыли, в центр стягивают Нацгвардию. Готовится атака

Нанесет удар по востоку и югу Украины: Климкин предупредил об атаке Путина и назвал опасные даты

Все случится на этих выходных: мир предупредили о надвигающейся катастрофе, Земля в опасности

Показать еще

Ранее "Нyser" писал о том, что ученые выяснили, что качественный натуральный мармелад может помочь оздоровить организм.

Также наш портал сообщал, названы продукты, которые могут спровоцировать развитие и рост злокачественных клеток в организме.

Напоминаем, врачи рассказали о важных методах профилактики развития раковых заболеваний.

Подписывайтесь на наш Twitter.