Издавна считалось, что молоко является идеальным продуктом, чтобы организм получал кальций.

Молоко, фото: скриншот видео

Медики говорили, что один стакан молока содержит треть суточной нормы кальция, пишет "Хартыя 97". Они рекомендовали пить молоко людям среднего возраста для раннего предупреждения возрастной хрупкости костей.

Однако медики из Гарварда провели исследование, согласно которому стало известно, что молоко не приносит никакой пользы. Согласно результатам шести исследований с участием 20000 женщин ученые пришли к выводу, то взаимосвязь между употреблением молока и сокращением риска переломов отсутствует.

А вот ученые из Швеции обнаружили, что употребление молока несет вред здоровью для взрослых людей. Специалисты также провели исследования с участием 60000 женщин и выяснили, что те из них, кто пили по 0,5 литра молока в день, имели на 60% больше шансов получить перелом шейки бедра. Они предположили, что именно лактоза, которая в большом количестве содержится в молоке, не усваивается и способствует как раз ослаблению костей.

Стакан молока, фото: ketodietblog

По словам специалистов из Всемирной организации здравоохранения человеку в сутки необходимо получать по 400-500 мг кальция ежедневно. Получить его из двух тарелок овсяной каши на воде, а также из брокколи, фасоли, миндаля, соевого творога тофу.

Чтобы кальций хорошо усвоился, необходим витамин D. Он содержится в таких продуктах, как яйца, печень, говядина, жирная рыба, крупы.

Отметим, что, действительно, 65% взрослых не переносят лактозу. Азиаты почти все не могут переваривать молоко. Все дело в том, что после отказа от грудного молока у человека перестают вырабатываться ферменты, которые перерабатывают лактозу. Но люди могут пить ферментированное молоко, то есть переработанное без вреда для здоровья.

Ранее "Hyser" писал о том, что какие продукты нельзя разогревать в микроволновке.

Также "Hyser" сообщал, что специалисты поделились списком продуктов, от которых следует отказаться в условиях пандемии.

Напомним, что назван фастфуд, который не наносит вред здоровью.

Популярные статьи сейчас

Украина - готовься! Врачи предупредили о новой смертельной атаке. Все начнется в самый разгар лета

Путин не остановится: рассекречен план атаки Кремля на Украину

В прозрачном купальничке: Алла Пугачева показала, как загорает. Галкин оценит

Не стало легенды шоу "Поле чудес", его помнили все

Показать еще

Подписывайтесь на наш Twitter