Специалисты давно доказали, что курение является не привычкой, а настоящей зависимостью, с которой справиться не так уж легко.

Курение, фото: скриншот видео

Если вы подошли к тому, что готовы избавиться избавиться от этой пагубной привычки, попробуйте использовать интересный способ, рассчитанный на неделю, пишут РосСМИ.

Первый день всегда самый сложный, но, как говорится, главное начать. И если у вас присутствует твердая вера в то, что вы хотите избавиться от курения, то у вас получится.

Итак, специалисты советуют встать на полчаса раньше обычного и выпить два стакана воды, принять душ и позавтракать фруктами. Затем выполните дыхательную практику.

В течение дня постарайтесь не находиться в обществе курящих людей, а на обед съешьте нежирное мясо с овощами либо суп и обязательно прогуляйтесь.

Ужин также должен быть легким. Главное - не бездельничать и быть постоянно чем-то занятым.

Каждый раз во время того, как захочется покурить, выпивайте стакан воды и глубоко дышите.

Как бросить курить, фото: 78centr

Во второй день также встаньте пораньше и начните свой день со стакана воды и дыхательных упражнений. После завтрака отправляйтесь на работу пешком, если, конечно, вы не работаете в другом конце города. Следуйте графику второго дня и вместо сигареты пейте натуральные соки или обычную воду.

Третий день также должен сопровождаться легкими нежирными блюдами. Плюс ко всему вы должны гордиться собой, ведь вы смогли пройти самое тяжелое - первые часы и дни без никотина.

На четвертый день тяга к курению ослабевает, но установленного распорядка и рациона все так же следует придерживаться.

В пятый день вы можете ощутить удовлетворенность собственными победами и силу своей воли. Следите за рационом, пейте воду и знайте, что ваш организм начал активно очищать себя от последствий табакокурения.

Популярные статьи сейчас

Назревает что-то страшное: на украинские территории прорвались российские танки и военные грузовики

Филипп Киркоров кричал матом и рвал на себе волосы: всплыли подробности громкой ссоры с Аллой Пугачевой

Корчится в припадке: Юру Шатунова не отличить от бывалого зюзи. Глаза выпучены, лицо плывет

Лейкемия взяла верх: Татьяна Кравченко из "Сватов" рассказала о беде. Слезы текут ручьем

Показать еще

Не пугайтесь, если у вас усилится аппетит. Медики советуют перекусывать овощами и фруктами, а также продуктами с высоким содержанием клетчатки, которая чистит организм.

Ранее "Hyser" писал о том, что врачи назвали самые агрессивные виды рака.

Также "Hyser" сообщал, что названы простые упражнения, которые избавляют от храпа.

Напомним, что медики назвали продукты, которые резко понижают давление.

Подписывайтесь на наш Twitter