Эксперты поделились списком продуктов, включение в рацион которых позитивно преобразует состояние женского здоровья. Об этом сообщают «Вести-ua.net».

Источник: YouTube

Специалисты включили в список целых 14 продуктов, но уже благодаря ежедневному потреблению лишь шести продуктов можно позитивным образом повлиять на организм, не говоря уже о полном списке, который состоит из следующих продуктов:

Яблоки

Благодаря кверцитину, который является натуральным флавоноидом, удастся обеспечить надёжную защиту клеткам головного мозга, которые могут разрушать свободные радикалы. Более того, в них в большом количестве содержится клетчатка, благодаря которой можно насытиться и навязать борьбу лишним килограммам.

Бананы

Как известно, они содержат довольно большое количество килокалорий, что способствует тому, что многие женщины от них отказываются, но, как полагают специалисты, это совершенно напрасно, так как бананы позволяют контролировать давление, а также защищать детей от симптомов астмы.

Лесные ягоды

Благодаря их употреблению можно препятствовать онкологическим заболеваниям, повысить мозговую активность и поддерживать здоровье сердца.

Ананас

Лишь в 150 граммах мякоти этого фрукта содержится дневная доза витамина С, который противостоит возникновению инфекций, а также способствует активному синтезу коллагена.

Шпинат

Благодаря содержанию витаминов А, С, К и фолиевой кислоты удастся улучшить настроение, а также препятствовать распространению депрессии.

Кале

В половине стакана измельченной кале содержится 420% дневная доза витамина К, который укрепляет здоровье костей.

Консервированный и свежий лосось

Из-за высокого содержания кислот-омега 3 удастся бороться с заболеваниями сердца и сосудов, а также противостоять возникновению инфаркта.

Также специалисты рекомендуют рассмотреть включение в рацион овсянки, капусты, цельных злаков, бобовых, натурального йогурта и кефира, шоколада и мёда.

Ранее «Hyser» писал о том, что эксперты назвали кашу, которая препятствует онкологическим заболеваниям.

Также наш портал сообщал, что диетологи рассказали, как следует питаться во время карантина.

Напоминаем, что в Украине откроются некоторые продуктовые рынки.

Подписывайтесь на наш Twitter