Эксперты поделились списком продуктов, которые способствуют избавлению от лишних килограмм, что особенно актуально в условиях карантина, учитывая то, что многие вынужденно находятся в домашних условиях и минимально занимаются физической активностью. Об этом сообщает "Телеграф".

Источник: YouTube

Жирная рыба

Несмотря на первое слово, этому вовсе не следует удивляться, так как жиры оказывают позитивное влияние на организм, а также оказывают помощь в похудении, но лишь при том условии, если прибегать к употреблению правильных жиров.

Если человек хочет привести своё тело в хорошую форму, тогда ему рекомендуется употреблять сёмгу, форель, сельд, сардины, скумбрию и лосось. Именно в этой рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты, которые способствуют уменьшению воспалительных процессов, а также снижают риски заболеваний сердца и сосудов.

Также благодаря им удастся бороться со стрессом, который обусловлен накоплением жира и замедлением процессов метаболизма. Более того, благодаря содержащемуся белку можно улучшить состояние мышц и рельефность тела.

Кофе

Известно, что кофе является довольно популярным и вкусным напитком, благодаря которому можно поднять настроение, а также поспособствовать улучшению умственной и физической деятельности.

По заверениям врачей, также кофе способствует сжиганию жира, а благодаря его компонентам можно увеличить скорость обмена веществ.

Однако, следует отметить, что кофе нельзя злоупотреблять, а поэтому следует пить не больше 400 миллиграммов в день, чтобы не повредить своё здоровье. В особенности это касается гипертоников.

Яйца

Благодаря своим свойствам яйца предотвращают сердечные заболевания, уменьшают чувство голода. Также посредством протеина можно сформировать рельефное и стройное тело. Тем не менее, и здесь без злоупотреблений, ибо нескольких яиц в неделю будет предостаточно.

Также специалисты рассказали, что если человек желает похудеть, тогда ему следует рассмотреть включение в рацион кокосового масла, греческого йогурта, киноа и острого перца.

Ранее «Hyser» писал о том, что эксперты рассказали о приправах, ускоряющих обмен веществ.

Также наш портал сообщал, что специалисты назвали продукты, которые разрушают здоровье сердца.

Напоминаем, что в Сети поделились методом понижения давления в домашних условиях.

Подписывайтесь на наш Twitter