Специалисты не рекомендуют в межсезон устраивать разгрузочные дни, но в целом они пойдут на пользу организму.

Разгрузочные дни, фото: скриншот видео

Диетолог Людмила Бабич говорит, что разгрузочные дни одобряют и медики, и диетологи, пишет "Голос.ua". Но только если у человека нет противопоказаний к этому.

По ее словам, такие дни можно устраивать сроком в один день на абсолютно любых овощах и фруктах. Также подойдут легкие каши. Наиболее полезными будут сезонные продукты из-за того, что имеют в своем составе множество витаминов и макроэлементов.

Людмила Бабич также рассказала, что одну из самых популярных разгрузочных диет устраивают на кефире. Он и правда полезен для желудочно-кишечного тракта, а также он хорошо чистит кишечник. Но чистить организм с помощью кефира можно лишь один день - в качестве недельной разгрузки он подойдет из-за того, таким образом замедлится метаболизм.

Девушка пьет кефир, фото: obozrevatel

Да, человек сбросит несколько лишних килограммов, но после того, как разгрузочные дни закончатся, он снова наберет их. Более того, длительное голодание ведет к ослаблению иммунитета, ведь в организме за это время остается очень малое количество витаминов. Поэтому для фигуры и здоровья в целом будет полезен 1-2 дня кефирной диеты.

Также разгрузочные дни устраивают на яблоках. Благодаря содержанию витаминов, макроэлементов и клетчатки данный фрукт обогатит организм и обеспечит сытость. А особые вещества в составе яблок помогут быстрому расщеплению жиров. Лучше отдать предпочтение зеленым яблокам. Яблоки можно есть, как в сыром виде, так и в запеченном. Между приемами пищи можно выпивать по чашечке зеленого чая.

Ранее "Hyser" писал о том, что медики рассказали, как легко наладить работу почек.

Также "Hyser" сообщал, что эксперты рассказали о продуктах, которые не рекомендуется хранить в холодильнике.

Напомним, что врачи рассказали, как правильно носить медицинскую маску.

Популярные статьи сейчас

Уже предупредили: Украину накроют массовые протесты, людей достало

Это уже предел: в Украине задержали очередную банду полицейских. Подробности

Обнимается с молодым красавчиком: в сеть попало уникальное фото Софии Ротару

Не стало легенды шоу "Поле чудес", его помнили все

Показать еще

Подписывайтесь на наш Twitter