В период карантина нужно придерживаться нескольких простых правил, чтобы время проходило с пользой.  

Во всем мире люди остаются дома, чтобы остановить активное распространение коронавируса в своей стране. Ведь сейчас не только в Украине страдают от пандемии коронавируса Covid-19, поэтому в рамках борьбы с ним во многих странах было принято решение ввести карантин. Это значит, что без особой надобности не стоит выходить на улицу и по возможности оставаться дома, пишет "112.ua".

В ВОЗ назвали пять правил здорового карантина, фото: YouTube

Несмотря на то, что многие вынуждены сидеть постоянно дома, в ВОЗ рекомендуют не забывать о физической активности, которая может быть в виде короткой разминки, танца, игры с детьми либо же уборки. В крайнем случае есть возможность воспользоваться онлайн-ресурсами, где можно выбрать разные комплексы физических упражнений. Можно даже попробовать просто маршировать на месте. 

Ко всему прочему, старайтесь оставаться не более 30 минут в сидячем положении и положении лежа. Также важно занять себя чем-нибудь полезным сидя, например, почитать книгу или сыграть в настольную игру. Помимо этого, ВОЗ советует научиться в период карантина правильно расслабляться. Это можно сделать с помощью медитаций, то есть просто время от времени делайте глубокие вдохи и выдохи, что даст возможность сохранять спокойствие в это непростое время. 

Карантин открывает массу возможностей, чтобы заняться собой, фото: Beauty Woman

Ранее Hyser писал, что был назван новый симптом коронавируса. 

Популярные статьи сейчас

Делали для США: на продажу выставлен редкий ВАЗ-2101, на котором ездили американцы

"Разумкова на Ростов!": разъяренные украинцы обступили Раду. Это уже серьезно

Макс из "Холостяка" бросил Дашу и вернулся к Дане: трогательное видео

Почему нельзя пить кефир на ночь: эксперты предупредили о рисках

Показать еще

Также наш портал сообщал, как не заразиться коронавирусом через одежду.

Напоминаем, что доктор Комаровский рассказал, где безопаснее всего во время карантина.

Подписывайтесь на наш Twitter