Уже через несколько дней в украине часы буду переведены на летнее время. Врачи рассказали, как нужно подготовится к этому событию. 

Фото: Скриншот с видео

Для многих людей перевод часов на летнее или зимнее время становится настоящим ударом по здоровью и они долго еще привыкают к смене своего режима. При этом может нарушится сон и даже начаться депрессивное состояние. Также может быть потеря работоспособности и концентрации. 

Врачи советуют таким людям подготовится к этому событию заранее. К примеру, можно за несколько дней начать ставить будильник на подъем на 15-20 минут раньше. Так для организма будет меньше стресса, потому что он уже несколько привыкнет вставать раньше положенного времени. 

Также можно попробовать ложится спасть несколько раньше, чем обычно, к примеру, так же на 15-20 минут. При этом нужно ориентировать свой сон на часы, а не на солнечный свет, то есть перестать просыпаться с рассветом или когда основательно посветлеет, если вы так привыкли. Специалисты отмечают, что вечером станет темнеть позже, поэтому люди могут захотеть отложить сон. Также отмечается, что у чувствительных к нарушению сна могут начаться трудности с тем, чтобы засыпать и просыпаться, им рекомендуется поменьше нервничать и соблюдать режим по часам.

Стоит напомнить, что часы буду переведены уже с 29 на 30 марта. В этот день нужно поддерживать физическую активность и по возможности воздержаться от кофе, чтобы не было лишней нагрузки на организм, в частности, на работу сердечно-сосудистой системы. 

Также рекомендуется заниматься гимнастикой по утрам за пару дней до перевода.

Ранее портал Hyser писал о том, что эксперты рассказали, какова вероятность подхватить коронавирус от купюр.

Также писали, что Украина переходит на летнее время.

Напомним, что в Киеве будут работать лишь магазины, АЗС и аптеки. 

Популярные статьи сейчас

«Вы за все поплатитесь»: Тимошенко мощно проехалась по Зеленскому

«Он» шевелится! Алла Пугачева крепко ухватилась за «орешки» Галкина и показала, кто из них более инициативный. Фото

Каждый глоток приближает к раку: медики назвали самый опасный напиток в мире. Его пьют многие

Медики предупредили: какие лекарства ни в коем случае нельзя пить во время эпидемии коронавируса. Расскажите всем друзьям

Показать еще