Пандемия коронавируса заставляет людей не только менять привычки, но и пересматривать свой рацион. Есть продукты, без которых очень трудно обойтись весной. По словам врача-диетолога Сергея Антонюка, наше здоровье зависит от иммунитета. Укрепит его помогут витамины и полезные продукты.

Витамины в вашей тарелке помогут не заболеть, фото:скриншот You Tube

Об этом пишет obozrevatel.com.

Пожилым, ослабленным и больным людям необходимо диетическое питание, особенно это касаться тех, кому за 50. 

Сергей Антонюк заметил, что для нормальной работы желудочно-кишечного тракта необходима крепкая иммунная система организма. При отличной микрофлоре практически не бывает сбоев в защитных силах организма.

Клетчатка способна восстановить необходимый баланс в организме. Для женщины ежедневное употребление клетчатки должно составлять 25 грамм, для мужчины это 38 грамм в день, так считает Сергей Антонюк.

Содержание клетчатки в злаковых и овощах способно дать организму суточную дозу. 

Во фруктах содержится пектин, который способен избавить от авитаминоза, так советует Сергей Антонюк.

Витамины, фото:скриншот You Tube

Сейчас всем нужны витамины и клетчатка, для того чтобы не заболеть, рекомендует  Сергей Антонюк.

Для людей старшего возраста Сергей Антонюк советует остановить выбор на  витаминных комплексах. Применять непосредственно витамин Д и В12.

Полезные продукты, фото:скриншот You Tube

Особенно обращайте внимание на витамин Д. Он содержится в рыбьем жиру, лососе, яйцах, молочных продуктах.

Популярные статьи сейчас

Кувыркались на газоне в парке: Андрея Данилко и его женщину застукали на горячем. Она не успела натянуть штаны

Спасателей подняли по тревоге: Анастасия Заворотнюк залезла на крышу в махровом халате. Хочет покончить с муками

"Жизнь остановилась": потеряли Татьяну Кравченко. Фанаты "Сватов" горько плачут

Умом тронулись: ЗАЗ показал новую Таврию для молодежи. Уж лучше на метро

Показать еще

Врач дал рекомендации и по поводу спиртных напитков, от них стоит на время воздержаться так, как они способствуют снижению тонуса в организме.

Ранее Hyser писал, что специалисты рассказали, как быстро почистить организм от токсинов.

Также портал писал, что доктора назвали плод, который быстро справится с чувством голода.

Напоминаем, что были названы продукты плохо влияющие на сердце.

Подписывайтесь на наш Twitter.