Многие люди любят завтракать различными видами каш, но мало кто знает, какая из них самая полезная для организма. 

Фото: Скриншот с видео

Как уверяют диетологи, что каши очень полезны для организма, ведь они содержат в себе массу полезных компонентов. В частности, именно в кашах содержатся те элементы, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой и пищеварительно системы. 

Так, врачи составили список самых полезных каш, от которых не стоит оказываться по утрам. 

Первое место, традиционно, занимает овсяная каша. Есть ее по утрам у некоторых людей уже вошло в привычку. Овсянку недаром называют эликсиром молодости. В ней содержится немало сложных углеводов, микроэлементов и витаминов, в том числе А и Е.

При этом если есть овсяную кашу по утрам, то можно запастись энергией на целый день. Также она способствует похудению, что также немаловажно для многих. 

На втором месте оказалась манная каша. 

Манка - прекрасное средство от заболеваний кишечника. Также она выводит жиры и очищает от слизи организм. Так как она очень быстро готовится, сохраняются все ее полезные свойства. 
 
Манку можно добавлять в пудинги, запеканки, салаты, супы и не ограничиваться только кашами.

Третье место занимает гречневая крупа, которая содержит в себе просто массу полезных компонентов.  Это источник микроэлементов, способных влиять на обновление крови в организме. В гречке содержатся витамины РР, В (1,2,6). 

Четвертое место занимает рисовая каша. Порция рисовой каши, съеденная утром, станет залогом хорошего настроения и прекрасной фигуры. В этой крупе содержится много витаминов В, Е, РР, а также минералы, в числе которых калий, фосфор, марганец, железо, кальций, медь и магний.

Ранее портал Hyser писал о том, что названы действенные способы, которые спасут от изжоги.

Также писали, что врачи назвали продукты, которые служат отличной профилактикой коронавируса.

Популярные статьи сейчас

Брэд Питт и Дженнифер Энистон наконец-то станут родителями: стало известно, кого ждут звезды

ПриватБанк обратился к украинцам, которые выплачивают кредиты. Важно

"У нее появилось личное солнце": в сеть попали слова Заворотнюк, от которых слезы наворачиваются

Купальник впился "аж туда": Волочкова показала то, что любят мужчины

Показать еще

Напомним, что диетологи рассказали, как не поправиться за время карантина.