Врачи рассказали, как в домашних условиях решить вылечить гипертонию. По словам медиков,  необходимо просто грамотно составить рацион меню.

Диета для лечения гипертонии, скриншот видео

Об этом сообщает издание "Голос".

Как известно, употребление слишком большого количества соли в рационе приводит к повышению кровяного давления. Таким образом, чтобы избавиться от проблемы меньше солить еду.

Известный немецкий врач Антье Галь, диетолог и пресс-секретарь Немецкого общества питания считает, что большая часть соли употребляется посредством через переработанные продукты, поэтому в свой рацион необходимо включать свежие фрукты и овощи. Они не только понижают кровяное давление, но благодаря высокому содержанию калия, клетчатки, антиоксидантов укрепляют сердечную мышцу и сосуды.  

Диета с преобладанием свежих растительных продуктов положительно сказывается на фигуре и уровне сахара.   

Чтобы полностью вылечить гипертонию врачи советуют избегать в своей рационе таких продуктов:полуфабрикаты, колбасы, соски, консервы, белая мука, продукты с большим количеством соли и сахара, твердые и насыщенные жиры, содержащиеся в чипсах, картофель фри, красное мясо. Также необходимо исключить алкоголь либо употреблять его не чаще, чем два раза в неделю.

Также диетологи рекомендуют употреблять лаянное масло, грецкие орехи, морскую рыбу, лосось, скумбрию. В этих продуктах присутствуют в большом количестве  жирные кислоты омега-3, которые способствуют снижению кровяного давления и укреплению сосудов.

Немецкие специалисты также рекомендуют пить побольше  зеленого или травяного чая, включить в рацион листовые овощи:шпинат, брокколи, руккола т.д.

Hyser информировал, что  названы самые опасные продукты, которые есть почти в каждом холодильнике.

Ранее на портале сообщалось, что медик назвал фрукт, который поможет избавиться от лишних килограммов.

Также портал писал, что  медики рассказали о коктейле, который способен уберечь организм от образования тромбов.

Подписывайтесь на наш Twitter

Популярные статьи сейчас

Будут отбирать квартиры и дома: украинцев предупредили, что будет за отказ от оплаты карантинных штрафов

Пенсионеров предупредили: будут проблемы с выплатами и надбавками

Каждый глоток приближает к раку: медики назвали самый опасный напиток в мире. Его пьют многие

В Крыму разбился самолет Путина. Тело ищут в Черном море. Первые подробности

Показать еще