Продукты питания напрямую влияют на наше самочувствие, сон, метаболизм, на здоровье внутренних органов. При этом, как уверяют специалисты, очень важную роль играет и время суток, когда была съедена та или иная пища. Так существует целый ряд продуктов, которые категорически нельзя кушать на ночь.

Скриншот с видео на Youtube

Специалисты опубликовали список:

Сырые овощи

За несколько часов до сна не рекомендуется есть сырые овощи, так как пищеварительный тракт будет активно работать, чтобы их переварить, и организм не сможет погрузиться в глубокую фазу сна.

Если вы съедите на ужин свежие овощи, то велика вероятность, что из-за запустившегося процесса брожения в организме, ваше пищеварение будет нарушено. Сбой может привести не только к набору веса, но и к нарушениям работы ЖКТ.

Кофе, черный и зеленый чай

Основной опасностью черного чая на ночь называют кофеин, который содержится в нем. Правда, доля вещества существенно ниже, чем в кофе или даже в крайне полезном зеленом чае. Зеленый чаи и кофе, естественно, тоже бодрят. 

Как уверяют ученые, в чае и в зеленом и в черном содержится вещество теофиллин, вызывающее мочегонный эффект. Следовательно, чай перед сном – это отечности утром. А еще беспокойный сон, потому как могут "по-маленькому" может приспичить и среди ночи.

Шоколад

Это касается не только молочного шоколада, но и горького, поскольку какао действует почти так же как кофеин. Сладкое лакомство способствует активной работе мозга. Его лучше есть во второй половине дня и при умственной работе.

Острая пища

Пряные и острые продукты не дадут вам уснуть, так как будут ускорять обмен веществ, повышать температуру тела и держать организм в бодром состоянии.

Популярные статьи сейчас

Карантин показал настоящее лицо: Алла Пугачева обескуражила поклонников фото в лохмотьях и без грима

Брэд Питт и Дженнифер Энистон наконец-то станут родителями: стало известно, кого ждут звезды

Дан Балан оценит: Тина Кароль показала платье для свадьбы

Даже "варежку" видно: Волочкова в бане показала то место, которое прикрывают. Мужики рты раскрыли

Показать еще

Ранее Нyser писал, что съесть перед сном, чтобы ночью организм сжигал калории.

Также наш портал сообщал, названы продукты, которые помогают восстановить клетки печени.

Напоминаем, какие каши лучше навсегда исключить из рациона.

Подписывайтесь на наш Twitter.