Если человек во время рабочего дня чувствует сонливость и на него накатывает усалость, то  это не обязательно происходит от недосыпа.

По мнению медиков, такое самочувствие может быть от неправильного питания, а именно от жирной пищи.

Такая пища опасна. Скриншот видео

Как пишет издание ГолосUA, чем калорийнее рацион, тем медлительнее становится человек. Дело в том, что жирная высококалорийная пища требует больших затрат энергии на переработку, а потому организм устает. Отсюда и возникает сонливость, апатия. А если еще дело происходит в офисе, то от этого страдает работа.

Поэтому, медики советуют во время обеда не перегружать желудок. Нужно есть больше овощей и фруктов. Они снабдят организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Также,  поспособствуют выработке «гормонов счастья».

Больше всего поднятию настроения способствуют бананы, хурма, любые цитрусовые, морская капуста, брокколи, баклажаны, болгарский перец и любые ягоды.

Медики рекомедуют регулярно питаться. Желательно есть 5-6 раз в день небольшими порциями.

В рационе обязательно должна присутствовать рыба.  Она улучшает работу мозга и снимает усталость от умственного труда. Способствуют этому также грецкие орехи, арахис, чечевица, миндаль.

А вот от сладостей нужно отказаться.

Ранее Hyser писал о том, что назван напиток, который эффективно очистит организм от токсинов.

Также наш портал сообщал, что названа рыба, употребление которой помогает вылечить рак.

Напоминаем, что медик назвал фрукт, который поможет избавиться от лишних килограммов.

Подписывайтесь на наш Twitter

Популярные статьи сейчас

Я просто выгуливаю свою рыбку: в сети хохочут над людьми, которые придумали способ погулять на улице в карантин. Фото

«Мне было очень приятно»: Анастасия Заворотнюк впервые показалась на публике. Фото

На Пасху украинцам раздадут социальную помощь. Размер выплат

Медики предупредили: какие лекарства ни в коем случае нельзя пить во время эпидемии коронавируса. Расскажите всем друзьям

Показать еще