Медики рассказали, как употребление рыбы влияет на здоровье человека. По словам специалистов, оказывается этот продукт достаточно есть раза в неделю, чтобы обезопасить себя от рака.

Скриншот видео

Об этом сообщает издание "Голос". 

Ученые решили провести долгосрочное исследование, изучающее пищевые привычки людей и то, как они влияют на здоровье человека. В эксперименте приняло участие 476 160 добровольцев, которые должны были заполнить анкету  про диетические привычки. Спустя 15 лет все участники снова прошли опрос. Как выяснилось,  у 6291 человек развился рак толстой кишки. 

Результаты исследования показали, что люди, которые ели рыбу в среднем три раза в неделю, смогли снизить риск развития  колоректального рака на 12 процентов, по сравнению с теми, кото ел морепродукты только раз в неделю.

По словам ученых, такие положительные результаты связаны с тем, что в рыбе присутствуют жирные кислоты омега-3, которые очень полезны для здоровья кишечника. Кроме того, такие эти кислоты необходимы для нормальной работы кишечника. К сожалению, наш организм не способен вырабатывать самостоятельно такие вещества, поэтому их нужно употреблять вместе с едой.

Ученые придерживаются мнения, что жирные кислоты помогают снимать воспаление в организме, которое, как мы знаем может стать причиной необратимых процессов в организме. По словам диетологов, самой полезной рыбой, в которой больше всего содержится полезной жирной кислоты считается тунец и другие сорта жирной рыбы. Кроме того, установлено, что моллюски не приносят никакой пользы.

Ранее на портале сообщалось, что ученые назвали метод, который поможет самостоятельно излечить рак

Также портал писал, что диетологи отмечают, что людям, которые не могут заниматься спортом, нужно увеличить в рационе количество богатых белком продуктов.

Напомним, что    медик назвал фрукт, который поможет избавиться от лишних килограммов.

Подписывайтесь на наш Twitter.

Популярные статьи сейчас

Карантин показал настоящее лицо: Алла Пугачева обескуражила поклонников фото в лохмотьях и без грима

Отставка Зеленского: уже назван преемник

"Займитесь, вместо того, чтобы страдать!" Седокова прилегла на пол и вывалила сочные "шарики" (фото)

Медики предупредили: какие лекарства ни в коем случае нельзя пить во время эпидемии коронавируса. Расскажите всем друзьям

Показать еще