Безусловно, курящим людям следует, как можно скорее, отказаться от этой пагубной привычки. Однако, врачи предупреждают, в некоторых случаях человек, бросающий курить, может вызвать резкое изменение уровня сахара в крови.

Скриншот с видео на Youtube

Об этом пишут специалисты в блоге Mens Health, ссылаясь на книгу профессора и врача Патрика Холфорда. 

Согласно теории Патрика Холфорда, отказ от курения провоцирует рост сахара в крови и выброс инсулина.

Известно, что повышение сахара в крови связано с тем, что без привычной сигареты появляется чрезмерный аппетит, не редко человека тянет на сладенькое, мучное или фастфуд.  

Соответственно, людям, которые бросают курить, стоит сесть на низкоуглеводную диету. Чтобы не набрать вес под влиянием этих физиологических перемен и сохранить здоровье, а также ликвидировать риск заболевания сахарным диабетом.

Диета достаточно жесткая, но она убережет ваше здоровье.

Так на завтрак специалисты советуют съедать овсяную кашу, в редких случаях вместо сахара можно добавить немного меда. Также для завтрака подойдут вареные яйца или нежирный творог.

Полезным перекусом будут сырые орехи (не больше жмени), но ни в коем случае сухофрукты, поскольку они очень калорийны и содержат много сахара. Лучше съесть одно свежее яблоко или банан.

На ужин прекрасно подойдет рис бурый или белый и рыба.

Включите в свой рацион  апельсины, грейпфруты, черную смородину и сельдерей.

Не забывайте пить достаточное количество воды. Вода выводит токсины из организма. Ко всему прочему, эритроциты "снабженные" достаточным количеством воды лучше переносят кислород по организму. 

Ранее Нyser писал о том, что специалисты рассказали о десяти продуктах, благодаря которым удастся быстро вывести никотин из организма.

Популярные статьи сейчас

Сколько жизней украинцев заберет коронавирус: ученые показали пугающие цифры

Можно поздравить: Киркоров все же признался, что у них семья с Ани Лорак

В Украине ввели карантинные ограничения для автомобилистов: что теперь под запретом

Каждый глоток приближает к раку: медики назвали самый опасный напиток в мире. Его пьют многие

Показать еще

Также наш портал сообщал, эксперты поделились эффективными методами, которые помогут бросить курить.

Напоминаем, врачи рассказали, почему ни в коем случае нельзя курить окурки.

Подписывайтесь на наш Twitter.