Эксперты поделились рекомендациями, которые помогут человеку бороться с чувством тоски и подавленности, если он расстался со своим любимым человеком. Об этом сообщает «TheHealthSite.com».

Источник: YouTube

Как известно, вне зависимости от того, как долго продлились любовные отношения отношения, их прекращение способно вызывать чувство разбитости, потерянности и даже физический недуг.

Расставание является одним из самых самых стрессовых и эмоциональных переживаний в жизни, поэтому специалисты и решили поделиться способами, который могут помочь справиться со стрессом и эмоциональной болью после расставания.

Запишите свои чувства или поговорите

Вы можете чувствовать злость, грусть, одиночество в это время. Что бы это ни было, не нужно подавлять свои эмоции, а вместо этого следует «вглядеться» и попытаться в них разобраться.
 
Эксперты рекомендуют записать свои эмоции или громко крикнуть, чтобы высвободить эти чувства. Разговор с терапевтом также может помочь человеку двигаться дальше.

Сбалансированное питание

Многие идут на диету после расставания, чтобы выглядеть лучше, что, по их мнению, является отличным способом отомстить бывшему партнеру.

Однако, эксперты говорят, что это может негативно сказаться на состоянии организма.

Вместо того, чтобы ограничивать калории, человеку лучше сосредоточиться на потреблении большего количества фруктов и зелени.

Это поможет повысить настроение и энергию, а также противодействовать физиологическому стрессу после тяжёлой разлуки.

Активность

Один из лучших способов преодолеть разрыв – начать вести активный образ жизни, что может снизить уровень стресса и поднять настроение.

Также это может помочь отвлечься от гнетущих мыслей и забот.

Делать то, что заставляет человека чувствовать себя хорошо

Может быть трудно прийти в себя после расставания, но если человек хочет вернуться в нормальное состояние, тогда следует заставить себя делать то, чем нравилось заниматься до расставания. Например, это может быть просмотр кино, либо же времяпровождение с друзьями.

Поддержка ваших друзей может помочь человеку забыть о боли и ослабить чувство одиночества и изоляции.

Ранее Hyser писал о том, что психолог поделился советами, которые могут помочь в сохранении отношений.

Также наш портал сообщал, что в сети поделились вдохновляющими цитатами писателя и психотерапевта.

Популярные статьи сейчас

Индексация пенсий: сколько украинцы получат с 1 мая

Ветерок задрал юбочку: Ани Лорак "засветила" то, что обычно прикрывают

Будут отбирать квартиры и дома: украинцев предупредили, что будет за отказ от оплаты карантинных штрафов

Это не водка, и не коньяк: назван самый опасный алкогольный напиток

Показать еще

Напоминаем, что врачи рассказали о продукте, который способствует снятию стресса.

Подписывайтесь на наш Twitter