Как известно, продукты питания влияют не только на фигуру. От съеденного напрямую зависит здоровье. Пища способна регулировать сон, менять настроение, отнимать или добавлять человеку энергии. Именно потому так важно следить за тем, что мы поглощаем.  

Скриншот с видео на Youtube

Так специалисты отмечают, что есть целый ряд продуктов, из-за которых у человека может возникнуть бессонница.

Солодка. Фото: alfabad.com.ua

Солодка 

В кулинарии обычно используют корень солодки (лакрицы), из которого изготавливают сиропы, экстракты или суррогаты сахара. Часто это расстение принимают в качестве лекарства. 

Проблемы со сном могут возникнуть из-за того, что в солодке содержится такое вещество как глицирризин, влияющий на водно-солевой баланс и повышающий кровяное давление. 

Сырые овощи 

За несколько часов до сна не рекомендуется есть сырые овощи, так как пищеварительный тракт будет активно работать, чтобы их переварить, и организм не сможет погрузиться в глубокую фазу сна.

Перец чили и имбирь

Эти пряные и острые продукты не дадут вам уснуть, так как будут ускорять обмен веществ, повышать температуру тела и держать организм в бодром состоянии.

Согласно проведенным исследованиям, острая пища по вечерам не дает засыпать, ночной сон остается поверхностным, а 3-й и 4-й фаз сна практически не бывает.

Черный шоколад 

Популярные статьи сейчас

Из лифчика сделала? Депутат "Слуги народа" похвасталась кружевной маской. Фото

Скоро выходим на работу: доктор Комаровский рассказал, когда закончится карантин

Волочкова позавидует: Кристина Асмус показала, как без одежды оседлать стол

Целый поезд потенциально больных: в Киев прибыл «груз 700». Жители столицы прячутся по домам

Показать еще

Сладкое лакомство способствует активной работе мозга. Его лучше есть во второй половине дня и при умственной работе. Если у вас часто возникает бессоница, откажитесь от шоколада за 5 часов до сна.

Чай и Кофе 

Эти напитки славятся тем, что придают человеку бодрости и сил. Так что их не стоит употреблять позже 18.00. Тем, у кого есть серьезные проблемы со сном, рекомендуют вообще отказаться от бодрящих напитков. 

Ранее Нyser писал о том, что назван фрукт, который действует, как снотворное.

Также наш портал сообщал, ученые назвали фрукт, который бодрит лучше кофе.

Напоминаем, врач рассказала, что поможет быстро уснуть.

Подписывайтесь на наш Twitter.