Расслабление от алкоголя - это ложная иллюзия, ведь спиртное сначала, действительно, имеет релаксирующий эффект, но ночью нарушает сон.

Зеленый чай, фото: скриншот видео

А вот травяные сборы и травяные чаи помогают как следует расслабиться и снять напряжение, пишет golos.

По словам медика Виктории Савицкой мнение, что алкоголь помогает уснуть, является не более, чем мифом. Алкоголь может помочь "вырубиться", а полноценного отдыха для организма не будет. Спиртные напитки имеют возбуждающее действие и работа мозга, как следствие, нарушается, что влияет на контроль мозга над другими системами организма. Организм полноценно не отдыхает и не набирается сил для последующего дня.

Кроме алкоголя, врачи не рекомендуют употреблять перед сном шоколад, какао, кофе, черный и зеленый чай, соки с витамином С и фреши. Все эти напитки являются бодрящими.

Самым оптимальным напитком перед сном являются травяные чаи с мятой, мелиссой, ромашкой, а также теплое молоко с медом.

Травяные сборы и настойки, фото: agronom

Если у человека нарушен сон, то перед травяным чаем рекомендовано выпить отвар с пустырником или валерианой.

Пустырник имеет успокаивающее действие, снижает давление, замедляет сердечный ритм. Все это способствует расслаблению тела и хорошему засыпанию. Кроме того, настой пустырника имеет общеукрепляющее действие на нервную систему.

Также помочь крепко уснуть поможет настой из шишек и цветков хмеля. Еще он поможет поможет при неврозе.

В народной медицине много веком принимают отвары мелиссы, чабреца, цикория, которые также эффективно помогают бороться с нарушениями сна.

Ранее Hyser писал о том, что медики поделились способом борьбы с бессонницей без лекарств.

Популярные статьи сейчас

Идет резкое похолодание: синоптики назвали дату

Из лифчика сделала? Депутат "Слуги народа" похвасталась кружевной маской. Фото

Дочка Анастасии Заворотнюк не выдержала и рассказала правду о ее судьбе: «мамочке больше не больно…»

Из дома запретят выходить, весь транспорт будут блокировать: власти готовят беспрецедентные меры. Такого еще не было

Показать еще

Также Hyser сообщал, что специалисты рассказали об опасности обычного черного чая.

Напомним, что названа специя, которая гарантирует здоровый и крепкий сон.

Подписывайтесь на наш Twitter