Недавно ученые сделали неожиданное открытие. Из популярного фрукта, который можно найти на прилавках практически каждого магазина, можно изготовить "натуральное снотворное". Как оказалось, "усыпляющими" свойствами обладают бананы.

Фото: Нyser, Евгения Радужная

Как объясняют исследователи, банан богат на такие полезные вещества как триптофан, калий и магний, а под их действием активно вырабатывается гормон сна — мелатонин.

Известно, что мелатонин, ответственен за регуляцию сна и обладает антиоксидантными свойствами. Он не образуется естественным путем в организме, потому его можно получить только из пищи.

Кроме того, калий и магний способны расслаблять мышцы, а триптофан еще стимулирует выработку серотонина (нейромедиатора, который может влиять на настроение).

Также нормализацию процесса сна обеспечивает витамин А. В добавок, еще фосфор подключается к восстановлению нервной системы.

Диетологи отмечают, если вы сидите на диете, не бойтесь съесть банан на ночь, но не позднее, чем за 2 часа до сна.

Фрукт способствует очищению организма, выводит лишнюю воду, ускоряет обмен веществ и нормализует пищеварение.

Фото: Нyser

Ко всему прочему, специалисты рекомендуют не только кушать сладкие плоды, но и готовить из них полезные вкусные напитки.

К примеру, можно сделать банановый чай с корицей. Все что вам нужно – это добавить банан и щепотку корицы в горячую воду и дать средству немного настоятся.

Такой напиток устранит стресс, снимет боль, расслабит мышцы, нервную систему.

Если среди запасов еды у вас есть банан, то из него можно приготовить натуральное снотворное, утверждают ученые.

Популярные статьи сейчас

Навсегда остался в памяти: сериал «Сваты» лишился своего главного актера. Поклонники рыдают

Рак и депрессия обеспечены: доктор Комаровский рассказал правду о любимейшем продукте. Мы так долго искушали судьбу

Похожа на лысеющего мужика: Лайма Вайкуле показала лицо без макияжа и заставила вздрогнуть. Копия Григория Лепса

Мясо тает во рту, как сладкая вата: этот секретный ингредиент для маринада сделает шашлык кулинарным шедевром

Показать еще

Также врачи рекомендуют пить банановую воду. Опять же таки в горячую воду добавьте измельченный банан, причем вместе с кожурой, дайте напитку настоятся. Можно пить охлажденным.

Ранее Нyser писал о том, что медики рассказали, как быстро побороть бессонницу без лекарств.

Также наш портал сообщал, ученые назвали фрукт, который бодрит лучше кофе.

Напоминаем, ученые рассказали, почему нельзя долго спать.

Подписывайтесь на наш Twitter.