По данным Всемирной организации здравоохранения, коронавирусом заражаются, прежде всего, люди пожилого возраста и люди, страдающие хроническими заболеваниями. Другими словами, наиболее уязвимыми перед COVID-2019 являются те, у кого ослаблена иммунная система.

Фото: youtube

Поэтому, необходимо повышать иммунитет. А сделать это поможет правильное питание. Как сообщает портал «КП в Украине», медики назвали 7 основных групп продуктов, которые следует употреблять, чтобы улучшить защитные функции собственного организма.

1. Овощи

Из овощей предпочтение можно отдать сладкому перцу, красной капусте и брокколи. Содержащиеся в них пигменты разноцветных овощей, такие как, хлорофилл, астаксантин, бета-каротин, обладают антиоксидантными свойствами, эффективно работают на укрепление организма.

2. Продукты с витамином С

Этот витамин помогает предотвратить или вылечить основные инфекции. Витамин С содержится в  лимонах, апельсинах, болгарском перце, капусте, яблоках.  

3. Куркума

Основной компонент продукта – куркумин. Он считается мощным иммунным усилителем, действует как противовоспалительное средство.

4. Имбирь

Употребление имбиря уменьшает воспаление, хроническую боль, боль в горле. Этот корень полезно употреблять в качестве напитка при простуде.

5. Ягоды

Любые садовые ягоды: смородина, клубника, малина, насыщены витаминами и антиоксидантами, помогающими в укреплении иммунной системы.

Популярные статьи сейчас

Вводят комендантский час: украинцев предупредили. Выход на улицу - только в определенные часы

Кристина Асмус в полностью прозрачном платье показала, чем завлекла Харламова

Рейтинг Зеленского начал стремительно падать

Медики предупредили: какие лекарства ни в коем случае нельзя пить во время эпидемии коронавируса. Расскажите всем друзьям

Показать еще

6. Пребиотики

Пребиотики - это пищевые добавки. Они не перевариваются в организме, но  стимулируют рост и активность полезной микрофлоры кишечника. Пребиотики наличествуют в продуктах, богатых клетчаткой.

7. Пробиотики

Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые обеспечивают полезное воздействие на организм. Они нормализуют состав и функции микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Самый известный пробиотик – йогурт.

Ранее Hyser писал о том, что в Украине еще три новых случая коронавируса.

Также наш портал сообщал, что эксперты рассказали о категории населения, которое наименее подвержено коронавирусу.

Напоминаем, что Молдова перекрыла свои границы, в связи с эпидемией коронавируса. 

Подписывайтесь на наш Twitter