Для тех, кто целыми днями сидит в офисе, диетологи придумали диету, которая позволит убрать лишние жировые отложения.

Похудеть в офисе, фото: скриншот видео

Все мы прекрасно знаем, как влияет сидячий образ жизни, перекусы на ходу, бессонные ночи и недостаток времени нормально поесть на внешний вид человека, пишет golos.

Современным людям все сложнее и сложнее поддерживать себя в хорошей физической форме, но медики разработали специальную диету, благодаря которой жители больших городов и офисные сотрудники смогут сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Так, средиземноморский рацион приведет формы к идеалу, а самое главное - это то, что человек никогда не будет испытывать чувство голода.

Морепродукты, фото: 1zoom

Люди, которые вовсе не любят морепродукты, конечно же, не оценят ее, ведь они являются основой диеты. Медики рекомендуют заменить свинину, котлеты и прочие мясные блюда на блюда из рыбы и морепродуктов. А также добавить в свое меню оливковое масло, семена и семечки, орехи, фрукты, овощи, ягоды, зелень.

Также в меню должна присутствовать пища из цельного зерна, бобовые, а также продукты, богатые клетчаткой и белком.

Все блюда нужно солить по минимуму. Если хотите более острую пищу, добавьте к ней пряности и специи.

Сухое вино приветствует в небольших количествах.

Медики советуют принимать пищу 5-6 раз небольшими порциями.

Дополнительную пользу принесут регулярные физические упражнения.

На время диеты забудьте о фаст-фуде, сладком, мучном, жареном, копченом и консервированном.

Популярные статьи сейчас

В закарпатском селе обнаружили уникальный суперкар Dodge Charger Daytona из 60-х. Целое состояние на колесах

Защитит от рака: названа каша, которая должна быть в каждом доме

Нельзя даже в руки брать: медики рассказали об ужасных побочных реакциях организма на парацетамол

В Крыму разбился самолет Путина. Тело ищут в Черном море. Первые подробности

Показать еще

Ранее Hyser писал о том, что диетологи назвали блюдо для идеального завтрака.

Также Hyser сообщал, что эксперты рассказали о продуктах, которыми лучше не ужинать.

Напомним, что медики поделились списком пряностей, благодаря которым удастся бороться с лишними килограммами.

Подписывайтесь на наш Twitter