По статистике бессонница, или, говоря медицинским языком, инсомния, является одним из массовых заболеваний во всем мире. Врачи говорят, что на сегодняшний день 29% мужчин, 37% женщин, 25% детей и 75% беременных женщин страдают этим недугом. Действительно, частые переживания человека, связанные с бытовыми, рабочими и глобальными проблемами, эмоциональные подъемы, лекарственные препараты, вредные привычки и переедание являются основными причинами отсутствия сна. Но все можно изменить, отказавшись от одного-единственного продукта.

Бессонница, фото: youtube.com
Бессонница, фото: youtube.com

Так, исследование, проведенное представителями здравоохранения в Южной Африке, показало, что бессонница может быть связана с употреблением сахара. Об этом пишут РосСМИ со ссылкой на Health24.

Ни для кого не секрет, что в последнее время врачи особенно настойчиво советуют употреблять напитки без добавления рафинированного сахара и ограничивать поедание пищевых изделий его содержащих, так как эти привычки оказывают прямое влияние на здоровье тела.

"На подъем глюкозы в крови организм реагирует выработкой инсулина. В результате ее уровень понижается, а это приводит к секреции других гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые очень часто нарушают сон", – объясняют ученые.

Врачи заявляют, что люди, которые смогут отказаться от употребления сахара, через год могут похвастаться усилением защитных сил организма, что сказывается в снижении риска заболеть простудными заболеваниями. Однако результаты могут наблюдаться и ранее.

Так, уже через неделю после воздержания у человека усиливается жизненная энергия, сон становится более качественным, что сопровождается легким пробуждением. А через месяц изменения имеют место уже и во внешнем виде, в частности, кожа становится более упругой с эффектом омоложения. 

Ранее Hyser писал, что медики рассказали, сколько нужно спать, чтобы высыпаться и чувствовать бодрость в течение дня.

Кроме того, наш портал сообщал о 5 способах быстрого пробуждения.

Напомним, врачи назвали четыре малозаметных признака самых страшных болезней.

Подписывайтесь на наш Twitter

Популярные статьи сейчас

Перерасчет пенсий: что изменится для работающих пенсионеров

Это не водка, и не коньяк: назван самый опасный алкогольный напиток

Включите в рацион: названа самая полезная каша для сердца

Каждый глоток приближает к раку: медики назвали самый опасный напиток в мире. Его пьют многие

Показать еще