Казалось бы, вроде придерживаешься правильного питания, достаточно ходишь и физически активен, но лишний вес никуда не уходит, а жирок продолжает скрывать пресс и тонкую талию. Диетологи рассказали в чем причина и какая вредная привычка не дает распрощатся с лишними сантиметрами.

Скриншот с видео на youtube

Как оказалось, всему виной потребление пищи под просмотр телевизора, чтение книги или клацанье в смартфоне.

Специалисты отмечают, такая привычка – основная причина лишнего веса. Не для кого ни секрет, что более 90% информации человек получает визуально.

Если во время еды вместо того, чтобы смотреть в тарелку, мы смотрим фильм, сериал или что-нибудь еще, наш организм очень медленно получает сигналы о насыщении. Вкус пищи становится слабее, удовольствие от приема пищи также меньше.

Просмотр телевизора часто приводит к тому, что люди начинают есть неосознанно. Вполне вероятно, что уже через пол часа час вас вам захочется погрызть что-нибудь еще.

При этом, с подобной привычкой довольно сложно бороться. Ведь ее не считают опасной для талии и еду без сопровождения считают скучной.

Если дело в скуке, то ее можно побороть, отмечают диетологи. Для начала, попробуйте красиво оформлять свое блюдо, наблюдайте за тем, как выглядит ваша еда, слушайте свой голод и замечайте, как меняется его интенсивность. Обратите внимание, как нарастает чувство сытости в процессе приема пищи.

Привыкать есть без сопровождения можно постепенно. Для начала попробуйте вместо просмотра чего-либо включать себе музыку или новости.

Также, к примеру, 1/3 или половину порции съедайте без сопровождения, а затем ешьте, как вам нравится.

К слову, прием пищи в компании и с приятным разговором не действует так на фигуру, как гаджеты. 

Избавясь от этой привычки, вы быстро заметите изменения. 

Ранее Нyser писал о том, что медики назвали напиток, который поможет сбросить лишние килограммы.

Популярные статьи сейчас

Всем по субсидии вне отопительный сезон: в Кабмине сделали сенсационное заявление

Врачи рассказали, как различить обычный кашель от коронавирусного

Каждый глоток приближает к раку: медики назвали самый опасный напиток в мире. Его пьют многие

Три первых симптома коронавируса. Когда пора бить тревогу

Показать еще

Также наш портал сообщал, как очистить организм от токсинов и быстро сбросить лишний вес.

Напоминаем, о диете, которая идеально подойдет офисным сотрудникам и жителям мегаполиса.

Подписывайтесь на наш Twitter.