Многие не раз слышали факт, что углеводы мешают боле быстрому похудению. Но на практике оказалось все не так. 

Фото: Социальные сети

Не раз те люди, которые стараются привести свое тело в формы, полностью исключали углеводы из своего рациона. Но это не совсем верный подход в этом вопросе. Ведь они настолько же важны для организма, как и белок. Эксперт по питанию Даниэла Крело из Германии объясняет, что они крайне важны для здоровья и благополучия.

Наш организм вполне может и самостоятельно производить углеводы, но не всегда может справится с этой функцией. И если наступает момент недостачи их, то это может закончиться весьма плачевно для организма. В частности, человек начнет себя плохо чувствовать и даже появятся новые заболевания. 

Если углеводов в организме начинает нахватать, то организм сразу же об этом начинает сигнализировать. 

«Это не значит, что мы должны исключить богатые углеводами продукты из нашего плана питания. Они обеспечивают клетчатку и витамины, а глюкоза, содержащаяся в них, поддерживает уровень сахара в крови », - рассказывает диетолог. 

Итак, на недостаток углеводов в организме указывает усталость и сонливость. Так,  нестабильный уровень сахара в крови гарантирует, что вы будете хотеть сахара, шоколада, выпечки.

Еще одним признаком является несвежее дыхание у человека, которое никак не связано с плохой гигиеной ротовой полости. 

Стоит отметить, что если организму не хватает клетчатки, возникает запор.

Не стоит сбрасывать со счетов и такой симптом, как головная боль и плохая концентрация во время работы. Чтобы обеспечить мозг энергией, нужен сахар. Если его не хватает, мы становимся менее сосредоточенными, начинает болеть голова.

Чтобы восстановить количество углеводов, нужно есть фрукты, овощи и цельные зерновые.

Ранее Hyser сообщал о том, что медики рассказали правду о вреде каш, которые считаются полезными.

Популярные статьи сейчас

На Пасху украинцам раздадут социальную помощь. Размер выплат

В закарпатском селе обнаружили уникальный суперкар Dodge Charger Daytona из 60-х. Целое состояние на колесах

Россияне показали новую "Волгу": такого чуда еще не видели

Это не водка, и не коньяк: назван самый опасный алкогольный напиток

Показать еще

Также сообщалось, что эксперты назвали самый опасный ингредиент, который входит в состав суши.

Напомним, что врач назвал опасные продукты и рассказал, как сохранить здоровье.