Чтобы понизить сахар в крови, медики рекомендуют включить в свой рацион овощи, фрукты и некоторые напитки.

Как понизить сахар, фото: скриншот видео

Также необходимо добавить к основному списку потребляемых продуктов и рыбу, пишет lenta. Очень полезна макрель, форель, семга, тунец и палтус.

Из овощей отлично подойдет чеснок. В нем, как и в луке, имеется аллицин, который повышает концентрацию глюкозы в крови.

Антоцианин в составе вишни также благоприятно воздействует на организм.

Авокадо содержит мононенасыщенные жиры и кислоты, которые усиливают ощущение сытости, а благодаря его низкому гликемическому индексу уровень глюкозы в крови не подскакивает резко вверх. Белок, содержащийся в плоде, восстанавливает клеточные структуры. А Омега-3, которая также присутствует в авокадо, стимулирует выработку адипонектина – гормона, влияющего на чувствительность организма к инсулину.

Приучите себя к тому, чтобы в вашем ежедневном рационе присутствовала зелень, в которой много витамина А и магния.

Зелень, яйца, авокадо, фото: wpten

Яйца с нулевым показателем гликемического индекса также отлично подойдут для тех, у кого скачет сахар в крови.

Кофе также имеет свойство понижать уровень сахара  в крови.

Тем же эффектом обладают и цельнозерновые каши, а в особенности овсяная и перловая.

Ранее Hyser писал о том, что гемоглобин играет очень важную роль в организме и если за его уровнем не следить, то могут начать проблемы со здоровьем.

Популярные статьи сейчас

Громкая отставка Авакова: первые подробности

"Просто отрезали": Андрей Данилко рассказал о страшном случае

Возвращают жесткий карантин: украинцев уже предупредили

Ожирение, диабет, проблемы с сердцем: какую кашу мы зря считаем полезной

Показать еще

Также Hyser сообщал, что медики раскрыли секрет, как правильно "читать" анализ крови.

Напомним, что какие продукты нельзя есть во время "женских" дней.

Подписывайтесь на наш Twitter