Врачи рассказали, как избавится от храпа с помощью народных средств. Медики привели самые эффективные средства и методы для избавления от этой проблемы.

Фото:journal.sociolla.com

Об этом сообщает newsyou.info.

Как известно, храп может стать причиной ухудшения отношений между мужем и женой. На сегодняшний пока еще не существует универсального средства, которое бы помогло.

Тем не менее врачи выделили несколько способов, которые помогут справиться с храпом.

  1. Сбросить лишние килограммы. По  словам медиков, лишний вес может спровоцировать  развития расстройства под названием апноэ во сне — мягкие ткани смыкаются, препятствую  естественному  процессу дыхание  и порождают характерные звуки храпа.  
  2. Откажитесь от алкоголя и сигарет. Чаще всего люди начинают храпеть только когда выпили на вечеринке либо практикуют ужин с 1-2 бокалами вина либо  чем-то покрепче. Чтобы не доставлять дискомфорт своей второй половинке, рекомендуется  озу алкогольных напитков. Что касается курения, то сигаретный дым раздражает мягкие ткани гортани, появляется воспаление и храп.
  3. Спите на боку. Как показывает практика, если человек спит на боку то он намного реже храпит. Кроме того, можно использовать специальные подушки, которые препятствуют сну на спине.
  4. Спите в приподнятом положении.  Перед сном организуйте свою постель так, что голова  оставалась приподнятой. Так, вы точно не будете храпеть ночью.
  5. Не ешьте на ночь воспалительную пищу. Лучше поужинать легким салатом, чем молочными и глютеновыми продуктами. Дело в том, что после их употребления выделяется очень много слизи, которая попадает во время горизонтального положения тела в глотку, горло нос. Именно из-за этого, человек начинает храпеть.

Hyser информировал, что  медики рассказали, какие болезни может вызвать недосыпание.

Ранее на портале сообщалось, что медики назвали продукты, которые  вызываю бессоницу. 

Также портал писал, что  медики рассказали, сколько нужно спать, чтобы высыпаться и чувствовать бодрость в течение дня.

Подписывайтесь на наш Twitter.