Антье Галь, диетолог и пресс-секретарь Немецкого общества питания на днях озвучил несколько советов, которые помогут избавиться от гипертонии. Эти продукты доступны каждому.

Высокое давление можно предупредить, фото: pexels.com

Об этом пишет newsyou.info.

Для того, чтобы снизить чересчур высокое давление не обращаясь к медикаментозным препаратам, нужно знать, какие продукты могут вам в этом помочь. Антье Галь советует регулярно есть фрукты и овощи, помогающие справиться с гипертонией. Защитят они вас также и от раковых опухолей. По словам Антье Галя, в первую очередь это касается черники и граната.

Из овощей Антье Галь рекомендует обращать внимание на листовые овощи, это  швейцарский мангольд (листовая свекла) и шпинат, в состав их входят естественные нитраты. Они влияют на стенки сердца и сосудов, заставляя их расслабляться.

Также помогут цельнозерновые продукты, так считает Антье Галь.

Он обращает внимание на зеленый чай. Этот напиток очень хороший природный антиоксидант. К чаю можно взять орешки, лучше несоленые.

Из продуктов содержащих полезные жиры, можно употреблять грецкие орехи, льняное масло, лосось, скумбрию, в составе которых - полезное вещество - жирные кислоты омега-3.

На что еще, по словам Антье Галя следует обратить внимание, конечно, это соль. При возможности её стоит заменять приправами.

Особенно желательно исключить из своего рациона неполезные продукты. К ним относятся красное мясо, колбасы, всевозможные чипсы, картофель фри и другие разновидности продуктов, имеющих в своем составе соль и сахар, жиры. Это же относится к алкогольным напиткам. Алкоголь, проникая в клетки, дестабилизирует их провоцируя гипертонию. По рекомендациям врачей, следует делать четыре разгрузочных дня в неделю, совсем отказываясь от алкоголя. Хотя при высоком давлении лучше воздержаться от выпивки совсем.

Также портал писал, что есть простые способы сделать фигуру стройнее.

Напоминаем, что блины можно есть не всем.

Подписывайтесь на наш Twitter.

Популярные статьи сейчас

Будет виден за версту: назван рецепт уникального напитка, который повышает потенцию. Из дома с таким «солдатом» не выйдешь

В Киеве вспыхнул новый масштабный пожар: ГСЧС подняла на ноги 65 спасателей из-за любителей шашлыка (фото)

Зеленский предупредил украинцев о лете: «Будет море, отпуска, пляжи и загары»

Можно поздравить: Киркоров все же признался, что у них семья с Ани Лорак

Показать еще