Мало кто задумывался о том, когда нужно завтракать, обедать или ужинать. В современном обществе, как правило, прием пищи происходит тогда, когда у человека есть свободное время. Часто люди отказываются от завтрака, чтобы не опоздать на работу, заменяя его чашкой кофе или бутербродом. Обед также не всегда правильный и сбалансированный, ну а ужин уже после 19. 00 и с полным размахом.

Фото: shutterstock.com

Тем не менее медики утверждают, что от времени завтрака напрямую зависит процесс похудения. При этом диетологи подчеркивают что нужно правильно питаться ведь если вы съедите фастфуд, но в нужное время, это вряд ли поможет избавиться от лишних килограмм.   

Исследователи установили лучшим временем для того, чтобы похудеть, считается время с 7:00 до 7:10 утра.

Завтрак при этом обязательно нужно успеть съесть в первые два часа после пробуждения.

Важно: людям, которые больны диабетом, врачи настоятельно рекомендуют кушать уже в первый час после подъема с постели.

Обедать эксперты советуют во вторые полчаса после полудня - до 13:00, а ужинать после 19:00 не рекомендуется.

Если вы испытываете чувство голода, можно выпить нежирный йогурт или съесть творог, опять же таки не жирный.

Какая еда считается полезной для завтрака?

Врачи рекомендуют выбирать нежирный белок, например, яйца, молочные продукты и горсть орехов. Полезны также на завтрак фрукты и овощи, цельнозерновые продукты. К слову, если завтракать кашей, то к ней вместо мяса лучше класть овощи.

Ранее Нyser писал о том, что медик рассказал, чего не стоит делать после еды, если не хотите себя погубить.

Также наш портал сообщал, эксперты разработали формулу идеального похудения.

Напоминаем, эксперты рассказали, почему на самом деле нельзя есть после 18:00.

Популярные статьи сейчас

Украинцы начали производить абсолютно новый «Запорожец». Фото

Целый поезд потенциально больных: в Киев прибыл «груз 700». Жители столицы прячутся по домам

У Дженнифер Энистон будет первенец: Бред Питт осчастливил бывшую жену «подарком»

Медики предупредили: какие лекарства ни в коем случае нельзя пить во время эпидемии коронавируса. Расскажите всем друзьям

Показать еще

Подписывайтесь на наш Twitter.