Наверняка многие украинцы с приближением весны начинают задумываться о том, что пора начинать сбрасывать килограммы появившиеся за зиму. В этой статье мы расскажем, как без вреда для здоровья очистить свой организм и похудеть

Фото: golos.ua

Об этом пишет golos.ua.

Самый лучший помощник в борьбе с лишним весом - это программа детокса. Ведь за зиму организм накопил довольно много шлаков. А суть этой программы проста - на некоторый период нужно ограничить себя в некоторых продуктах, даже в полезных и тогда буквально за 5 дней, вы сможете похудеть больше, чем на 5 килограммов.

Правда увлекаться этой методикой не нужно, так как при длительном применении эта программа может навредить вашему организму.

Итак, свой день нужно начинать со стакана теплой воды, в которую необходимо добавить лимон или же имбирь. Эти продукты помогут сделать воду не щелочной и активно начнут выводить токсины из организма. После того, как вы натощак выпили воду, необходимо сделать себе смузи из зеленых овощей:

  • шпинат – 100 г
  • базилик – 10 г
  • зеленое яблоко – 1 шт.
  • авокадо – ½ шт.
  • киви – 2 шт.
  • сок лимона – 1 ч.л.
  • вода – 100 мл

Если вы свой завтрак начали со смузи, то обед обязательно должен быть сытным и причем каждый день разный. А вот от ужина лучше всего отказаться, либо же употреблять свежие овощи.

В первый день детокса обед должен быть такой: 100 г филе белой рыбы, а также салат из зелени и авокадо либо же подойдет огурцом.

Обед второго дня нужно разнообразить чичевицей либо же хумусом, но не больше 100 грамм, а также крем-суп из зеленых овощей.

На третий день вы должны употреблять только овощи, они могут быть как в виде салатов, так и в тушеном виде.

Четвертый – снова бобовые, а пятый – рыба.

Все меню, которые расписано выше, можно тушить на оливковом масле, только не стоит злоупотреблять солью. Также в салаты супы и рыбу необходимо добавлять такие приправы как розмарин и тмин. Конечно же вам будет хотеться есть, но чтобы не сорваться, заваривайте себе ромашковый чай, он утолит голод и жажду.

Популярные статьи сейчас

Резкое обострение: в Украине мгновенно увеличилось количество зараженных коронавирусом

"Займитесь, вместо того, чтобы страдать!" Седокова прилегла на пол и вывалила сочные "шарики" (фото)

Тина Кароль и Дан Балан снова попались: теперь в их отношениях не сомневается никто (видео)

Медики предупредили: какие лекарства ни в коем случае нельзя пить во время эпидемии коронавируса. Расскажите всем друзьям

Показать еще

Ранее Hyser писал о том, что эксперты разработали формулу идеального похудения.

Также наш портал писал, что медики назвали продукты, которые опасно разогревать в микроволновке.

Напомним, что названы полезные свойства бананов.

Подписывайтесь на наш Twitter