Это одни из самых популярных каш среди украинцев. Их готовят не только детям, но и сами взрослые часто едят на завтрак, обед или ужин. Однако, они по мнению специалистов, могут навредить здоровью.

Фото: ivetta.ua

Известный диетолог Наталья Самойленко рассказала, какие каши стоит употреблять, а какие нет, и как правильно это делать. Об этом сообщает РБК-Украина.

Так эксперт называет целых пять каш, из-за которых вы можете не только прибавить в весе, но даже испытывать боль в суставах.

Каши, сваренные на молоке

Может они и вкусные, но их следует кушать только детям. Так как такие каши способствуют росту и развитию. А вот взрослые от таких каш будут расти только в ширь.

Самая опасная каша с молоком – это манка. Она может даже спровоцировать скачок инсулина в крови.

Белый рис

Диетолог считает, что в этой крупе не содержится полезных и питательных веществ. При этом рис высококалориен.

Его лучше заменить на бурый рис (неочищенный).

Каши с глютеном

Белок, содержащийся в злаковых, опасен для людей, которые страдают непереносимостью глютена. И первыми в этом списке значатся овсяная, перловая и ячневая каши. Если у вас возникает дискомфорт в кишечнике, вздутие или даже боль в суставах, глютен лучше исключить из рациона.

Главные правила при употреблении каш:

Популярные статьи сейчас

«Он» шевелится! Алла Пугачева крепко ухватилась за «орешки» Галкина и показала, кто из них более инициативный. Фото

Ликуйте, фанаты: СМИ рассекретили место свадьбы Брэда Питта и Дженнифер Энистон. Уже известны имена шафера и подружки невесты

Пенсионеров предупредили: будут проблемы с выплатами и надбавками

Отстегивает лицо на ночь: папарацци рассказали о лицевом протезе Ротару

Показать еще

- выбирать нужно цельнозерновые каши и сочетать их с овощами, но не с мясом иначе калории будет не сосчитать. Ко всему прочему, вы нагружаете органы ЖКТ, и ваш желудок будет долго переваривать такую пишу;

- каши нужно употреблять лишь в первой половине дня, но не ежедневно;

- следует чередовать каши, не злоупотребляя какой-то одной крупой.  

Ранее Нyser писал о том, что специалист назвал семена, которые должны быть в каждом доме.

Также наш портал сообщал, диетологи назвали каши, которые помогут избавиться от лишнего веса.

Напоминаем, специалисты назвали самые бесполезные крупы, которые мы употребляем каждый день.

Подписывайтесь на наш Twitter.