Во время программы «Утро с Украиной» эксперты поделились методиками, которые помогут в похудении и безвредной очистке к организма. Об этом сообщает «ГолосUA».

Источник: Twitter

Актуальность этого вопроса вовсе не является удивительной, так как не за горами весна и потепление, а поэтому украинцы всё чаще задумываются о приведении своей физической формы в оптимальное состояние.

Некоторые пытаются похудеть и исправить проблемы со здоровьем садясь на диету, а другие для этого используют церковные посты.

Эксперты рассказали о технике дотекса, благодаря которой можно очистить организм и вывести из него шлаки. 

Суть этой техники заключается во временном ограничении потребления некоторых продуктов, даже полезных. Утверждается, что благодаря дотексу удастся избавиться от трёх килограммов всего за пять дней.

«Эти техники в диетологии нужны для того, чтобы восстановить организм и помочь ему перейти на новый, более высокий уровень», − рассказала Анна Белокоз, которая является диетологом-эндокринологом.

Однако, также она отметила, что не следует злоупотреблять этой методикой и прибегать к ней на постоянной основе, так как при долговременном использовании это может негативно повлиять на организм.

Анна Белокоз поделилась меню на 5 дней.

Начинать день следует стаканом 300-500 мл с тёплой водой, в который также нужно поместить лимон или имбирь. Это позволит вывести токсины.

После этого нужно приготовить зелёный смузи по следующему рецепту:

- 100 грамм шпината;
- 10 грамм базилика;
- одно зелёное яблоко;
- половина авокадо;
- два киви;
- одну чайную ложку сока лимона;
- 100 мл воды.

Если вы включаете в утренний приём пищи смузи, тогда обед следует делать сытным и каждый день разным. На ужин подойдут овощи, которые прошли термообработку.

В первый день приготовьте на обед 100 грамм филе белой рыбы, а также сделайте салат из зелени, в который можно добавить огурец или авокадо.

Пообедать во второй день можно чечевицей или хумусом (не больше 100 грамм), а в качестве дополнения съешьте креп-суп из зелёных овощей.

В третий день отдайте предпочтение зелёным салатам и тушеным овощам.

На четвертый день вернитесь к бобам, а на пятый, последний день диеты, употребите рыбу.

При готовке этих блюд не рекомендуют злоупотреблять солью, а её альтернативой может стать тмин или розмарин.

Из горячих напитков отдайте предпочтение ромашковому чаю, благодаря которому можно утолить чувство голода и жажды.

Ранее Hyser писал о том, что эксперты рассказали о продуктах, которые продлевают молодость и долголетие.

Также наш портал сообщал, что специалисты поделились необычными способами контроля аппетита.

Напоминаем, что в сети опубликовали список продуктов, которые помогут бросить курить и вывести никотин из организма.

Подписывайтесь на наш Twitter