Многие знают, что продолжительность жизни зависит не только ведения здорового образа жизни. Очень важно то, что человек употребляет в пищу, ведь существуют вполне доступные продукты продлевающие молодость и долголетие. 

Фото: Delo.ua

Об этом пишет charter97.org.

Неотъемлемым источником молодости и долголетия являются конечно же жирные кислоты Омега-3. Эти кислоты способны продлить человеческую жизнь за счет того, что они снижают риск заболевания сердца, а также сосудистой системы. Поэтому мы составили список продуктов, которые содержат в себе Омега-3. Для продления молодости и долголетия их нужно употреблять хотя бы один раз в неделю.

Льняное масло и семена

Семена льна можно добавлять куда угодно. Например это может быть салат, либо же выпечка. В одной столовой ложке содержится 2300 мг Омега-3. Льняным маслом также можно заправлять салаты, ведь в одной столовой ложке масла содержится почти 5 суточных норм Омега-3.

Дикий рис

Несмотря на свое название, дикий рис не является злаком - это обычные семена диких трав, растущие в Северной Америке. Он не только богат на Омега-3 кислоты, но и на белок, клетчатку, витамины группы В, марганец, цинк, калий, фосфор и магний. Также это отличный выбор для худеющих, ведь в 100 граммах этих семеня содержится всего лишь навсего 100 калорий.

Яйца

Многие употребляют в пищу яйца, но те, кто еще не добавил их в свой рацион, настоятельно советуем. Они не только богаты на Омега-3, но также в них содержится витамин D.

Соевые бобы

Если вы вегетарианец, то соя для вашего организма просто необходима. В одной порции сои содержится 280 мг Омега-3, а также белок и клетчатка.

Популярные статьи сейчас

Не реви, ты же взрослая женщина: сеть хохочет над кошкой, которая успокаивает маленькую девочку

Вывалила «бутон» на весь экран: Анфиса Чехова, загадочно улыбаясь, обнажила свой «цветочек»

Могло дойти до развода: звезда "Бригады" Гусева рассказала об отношениях с Безруковым

Плавки не выдерживают: Анфиса Чехова в мини-купальнике показала "бампер" крупным планом

Показать еще

Грецкие орехи

Небольшая горсть именно этих орехов добавит в ваш организм две суточные дозы Омега-3.

Молочные продукты

Без молочных продуктов также не обойтись и речь сейчас идет не об обезжиренных продуктах. Жирные молочные продукты богаты не только на Омега-3, но и на витамин D и кальций. Поэтому употреблять их нужно как можно чаще.

Ранее Hyser писал о том, что врачи рассказали, как кофе влияет на развитие онкозаболеваний.

Также наш портал писал, что медики назвали продукты, которые опасно разогревать в микроволновке.

Напомним, что врачи рассказали о фруктовом коктейле, который вылечит кашель.

Подписывайтесь на наш Twitter