Согласитесь, что сохранение если не вечной, то хотя бы продолжительной молодости и, соответственно, жизни – мечта каждой женщины. Именно поэтому  женщины изо дня в день пользуются и кремами, и масками, и тониками, и лосьонами, ведь все это помогает быть ухоженными и частично действительно отдаляет время старения. Однако, основным фактором все-таки является питание.

Диета для молодости, фото: vsenadiete.ru
Диета для молодости, фото: vsenadiete.ru

Так, нутрициолог и фитнес-диетолог Анна Елькина рассказала на своей странице в Instagram, какие продукты помогут вам выглядеть моложе.

Голубика. Как доказали исследователи из университета Тафта в Бостоне, эту ягоду не просто так называют эликсиром вечной молодости. Оказывается, она способна не только замедлить процесс старения, но и способствует омоложению организма. Для этого достаточно съедать по полчашки ягод в день. Доказано, что голубика помогает работе мозга и росту полезной микробиоты, снижает холестерин и выравнивает обменные процессы.

Брокколи. Действительно, этот вид капусты давно и уверено держит лидирующие позиции во всех списках суперфудов. Так, при желании не только хорошо выглядеть, но и сохранять активность до весьма преклонного возраста, брокколи нужно включить в свой ежедневный рацион. Капуста способствует детоксикации, снижает риск развития онкологических заболеваний, а еще в ней много кальция.

Зеленый чай. Именно этот напиток продлевает молодость организма, сохраняет красоту и свежесть кожи, улучшает цвет лица, оказывает бодрящий и пробуждающий эффект. Кроме того, исследование японских ученых доказало, что любители зеленого чая живут в среднем на 5-7 лет дольше других.

Жирная рыба, содержащая омега 3 кислоты. Она снижает опухолевые процессы, улучшает память, борется с плохим холестерином и поддерживает клеточные мембраны.

Горький шоколад. До 30 грамм в день в первой половине дня будет улучшать настроение, снижать стресс, помогать концентрации внимания и защищать мозг от старения.

Оливковое масло. Именно оно способствует снижению веса, благотворно влияет на здоровье и общее самочувствие. Ко всему прочему, оливковое масло можно использовать в качестве основы в косметических масках (для кожи и волос).

Овощи. Они необходимы всем и есть в любой диете, так как содержат клетчатку, которая помогает расти нашей полезной микробиоте. Говорят, что чем разнообразнее овощная тарелка - тем шире состав микробиома, лучше самочувствие, иммунитет, состояние кожи. 

Как видите, быть молодой и здоровой совсем не сложно, главное, не забывать включать эти продукты в свой еженедельный рацион.

Также Hyser писал, что еда очень сильно влияет на гормональный фон, телосложение и сексуальную энергию мужчин, поэтому от некоторых продуктов им стоит отказаться.

Кроме того, наш портал сообщал, что врачи назвали категории продуктов, которые ни в коем случае не нужно разогревать повторно.

Напомним, раскрыт секрет молодости непревзойденной Софии Ротару.

Популярные статьи сейчас

Двумя руками не согнуть: названы упражнения, которые повышают потенцию

Зажала бедрами: Даша Квиткова показала, как шалит с "гномиком" Никиты. Фото

Ангел прикоснулся к маме: Заворотнюк показала, как она "светится"

Бывшая жена Потапа продемонстрировала аппетитные формы в крошечном бикини. Настя Каменских разозлится

Показать еще

Подписывайтесь на наш Twitter