Директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, кардиолог Мартин Холле рассказал, как можно снизить высокое давление без таблеток.

Как сбить давление, фото: скриншот видео

По его словам необходимо ежедневно уделять прогулкам на свежем воздухе порядка 15 минут, пишет doctor.rambler.

А главное, что следует изменить - это рацион питания. Необходимо отказаться от мучных и колбасных изделий в пользу свежих овощей и контролировать свой вес.

Ведь всем давно известно, что лишний вес ведет к гипертонии и общему ухудшению здоровья. А вот каждый сброшенный килограмм снижает нагрузку на сердце и сосуды.

Гипертония, фото: versiya

Медик отметил, что гипертония возникает у тех людей, в жизни которых отсутствуют физические нагрузки, а также у тех, кто неправильно питается.

Отметим, что болезнь под названием "гипертония" молодеет и к медикам обращаются люди, которым еще нет 30 лет. Врачи обеспокоены таким положением дел и говорят, что всему виной неправильное питание.

Гипертония, фото: соцсети

Прежде всего, они советуют отказаться от блюд с насыщенными жирами. Красное мясо, жирная куриная кожа, сливочное масло и алкоголь должны быть под запретом для тех, у кого возникли проблемы с артериальным давлением. Сюда можно отнести и фаст-фуд и консервированные овощи.

Добавляйте в свой рацион обезжиренные молочные продукты, цельнозерновой хлеб и бобовые, а также не забывайте о фруктах и овощах.

Ранее Hyser писал о том, что специалист рассказал курильщикам, что происходит с сосудами и предупредил об инфаркте.

Популярные статьи сейчас

Соцсети опять хохочут над позами Волочковой: «Да госпитализируйте ее уже наконец!»

Снизить уровень сахара в крови без лекарств и диет: очень эффективное народное средство

Молоденькая любовница Меладзе в изощренных позах продемонстрировала свои прелести: кое-что не удержала

Капсула времени: в сети продают уникальный микроавтобус Жигули. Почти в заводской пленке

Показать еще

Также Hyser сообщал, что эксперты рассказали, как снизить давление без таблеток.

Напомним, что врачи рассказали как понять, что давление повышено, если под рукой нет тонометра.

Подписывайтесь на наш Twitter