Учёные из США опубликовали список продуктов, которые благотворным образом влияют на психику человека. Об этом сообщает «Корреспондент».

Источник: Facebook

Медики из больницы Майо, которая находится в штате Аризона (США), рекомендуют начать питаться бобами, рыбой, орехами, брокколи, шпинатом и яйцами.

Они утверждают, что в жирных сортах рыбы содержится множество омега-3 кислот, которые способствуют выработке гормонов счастья – серотонина и дофамина, а также уменьшают симптомы, который свойственны депрессии.

Например, если употреблять яйца, орехи и бобы, тогда в организм начнём поступать триптофан, который поддерживает гармоничный баланс серотонина.

Аналогичное позитивное влияние на организм оказывает употребление шпината и брокколи, так как содержащаяся в них фолиевая кислота противодействует развитию депрессии и бессоннице.

К слову, недавно учёные входе эксперимента выяснили, что также полезным для психического и эмоционального состояния человека станет употребление гранатового сока, который существенно снижает риск возникновения проблем с почками, сердечного приступа и инсульта.

Также выяснилось, что благодаря гранатовому соку можно снизить содержащиеся в крови жирные кислоты, из-за которых возникают жировые отложения.

Ранее Hyser писал о том, что в сети рассказали о продуктах, которые позитивным образом влияют на состояние и функционирование печени.

Также наш портал сообщал, что специалисты сообщили о самом вредном алкоголе, от которого лучше отказаться, если вы заботитесь о состоянии своего здоровья.

Напоминаем, что эксперты рассказали, как употребление бананов влияет на артериальное давление.