Правильно питаться, исключая вредные продукты, стоит в любом возрасте. Это убережет ваше тело не только от старения, но и от многих болезней. Правда врачи-диетологи отмечают, после 30 в организме замедляются обменные процессы, что не очень положительно сказывается на внешнем виде. Сбросить лишние килограммы становится намного сложнее, а недосыпы и вредная пища оставляет "отпечаток" на лице в виде морщин.

Фото: nsn.fm

По мнению специалистов, если исключить из рациона данные продукты, то можно замедлить процессы старения:

Сладкие фруктовые йогурты

Самый распространенный миф, что йогурты – это очень полезно. На прилавках магазинов нам предлагают йогурты с фруктами, со злаками, с полезными семенами и с другими вкусовыми добавками. Они практически не отличаются от шоколадной конфеты или куска торта.

В одной упаковке содержится 47 граммов сахара — это больше, чем нужно человеку в день. После 30 лет следует принимать не более 25 граммов сахара в день.

Делайте йогурты дома самостоятельно или покупайте без наполнителей и сахара.

Белый хлеб

Белый хлеб имеет минимальную пищевую ценность, высокий гликемический индекс и большое количество калорий.

Если вы жить не можете без кусочка хлеба, то попробуйте заменить его на более полезный, например, на цельнозерновой или соевый.

Пакетированные фруктовые соки

Как и в магазинных йогуртах, в таких напитках феноменальное количество сахара, к которому еще добавляются красители, ароматизаторы, консерванты. При этом полное отсутствие витаминов.

Если любите соки, делайте дома свежевыжатый.

Популярные статьи сейчас

Маленькие «бубочки» вовсю торчат: Регина Тодоренко показала, как правильно принимать солнечные ванны, неумело «спрятав» самые нежные места. Фото

Сумасшедшее к сумасшедшему: Анастасия Волочкова показала своего тайного любовника. Бородатый старый дед

И это не водка: назван самый вредный алкоголь. Лучше отказаться

Назван самый вредный алкоголь: и это не водка и не пиво

Показать еще

Выпечка

Мучные сладости, которые чаще всего продаются в магазинах, содержат трансжиры, консерванты, сахар и негативно влияют на организм. Лучше отказаться от таких лакомств.

Альтернативные виды муки, растительное молоко, полезные натуральные подсластители позволяют наслаждаться выпечкой без ущерба для здоровья.

И, конечно же, стоит навсегда отказаться от фастфуда, снеков, сладкой газировки и алкоголя.

Ранее Нyser писал о том, что специалисты рассказали о вреде сосисок и сарделек.

Также наш портал сообщал, названы продукты, от которых будут крошиться и выпадать зубы.

Напоминаем, диетологи назвали каши, которые помогут избавиться от лишнего веса.

Подписывайтесь на наш Twitter.