Любителям спать днем стоит задуматься. Как утверждают ученые, дневной сон ведет к риску сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, можно даже не проснуться.

Долго спать днем вредно.

А вот, слегка вздремнуть на рабочем месте даже полезно.

Как пишет издание «Телеграф», к таким выводам пришли американские ученые, проведя соответствующий эксперимент.

Исследователи проанализировали состояние более 3 000 человек, которые не имели врожденных патологий сердца. Средний возраст участников эксперимента составил 56 лет.

Результаты экспертимента показали, те, кто каждый день или довольно часто спят днем, имеют больше рисков заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.

По мнению ученых, ничего страшного в дневном сне нет, но он обязательно должен быть не продолжительным. Лучше всего, если дневной сон будет длился от 10 до 30 минут.

А вот глубокий сон на несколько часов может нарушить естественные биологические ритмы организма и привести к заболеваниям как сердца.

Короткий сон, по словам американских исследователей, не позволяет человеку глубоко уснуть. В то же время, проснувшись после небольшой дремы, организм начинает бодрствовать.

Те, кто любит спать глубже, испытывают сильную сонливость и чувство усталости, когда просыпаются.

А вот вздремнуть на работе полезно. Фото: helpset.ru

После короткого сна происходит улучшение памяти. Быстрый сон помогает в установлении логических связей между словами и идеями.

Отсюда напрашивается вывод. Вздремнуть 10 минут на работе не так уж и плохо. По мнению американских ученых, быстрый сон на рабочем месте может помочь повысить эффективность труда сотрудников.

Видимо, пора на предприятиях и в офисах установить сонную десятиминутку.

Ранее Hyser писал о том, что названы продукты, которые защитят от раннего слабоумия.

Также наш портал сообщал, какой вид молока поможет заснуть младенческим сном.

Напоминаем, эксперты поделились списком напитков, которые являются очень опасными для здоровья.

Подписывайтесь на наш Twitter